我现在下身比较胖,怎么做可以减少下身肥肉

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
我现在下身比较胖,怎么做可以减少下身肥肉
医生回答共7条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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卢永华 护士 朝阳县人民医院内科 二级甲等
擅长:糖尿病心脑血管疾病,糖尿病周围神经病变,糖尿病高血...
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指导意见:你好,减肥最好的方法就是少吃多运动。而少吃主要是指在平衡膳食的基础上,减少主食中的碳水化合物以及油脂类的物质的摄入量。同时要多吃些新鲜的蔬菜和水果,建议你养成规律生活按时作息和良好的饮食习惯,多做有氧运动、适当控制每天的总热量摄入、多吃新鲜瓜果蔬菜、少吃垃圾和高热量食物、注意饮食营养均衡,希望我的回答能帮到你。
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王标 阳曲县中医院其他 二级甲等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:如果下半身脂肪堆积比较多的话建议你在日常生活中还是要改变一下生活习惯,避免饭后久坐,另外在饮食上也要以清淡为主,少摄入一些高盐高脂肪的食物,可以多吃一些利尿消肿的蔬菜和水果,另外,每天要坚持进行一些体育锻炼比如说游泳或者是太空自行车运动。
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刘思琴 护士 郭庄子村社区卫生服务站内科 一级甲等
擅长:高血压,心绞痛,低血压,心力衰竭,高脂血症,动脉硬...
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指导意见:您好,根据您的描述,建议您一日三餐要按时吃,然后控制食量,清淡饮食,不要吃过于刺激性以及油腻的食物,辣的凉的海鲜一类肉类都要少吃,多喝温水,多吃蔬菜水果,每天坚持快步走在45分钟以上或者是做高抬腿的动作,坚持即可。
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黄树海 主治医师 淮北烈山区医院内科 二级
擅长:老年人高血压
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问题分析:你好,根据你说的情况,主要是下身偏胖,打算减肥,可以通过饮食控制及体育运动,应该会有所改善的
意见建议:建议你首先要控制饮食,不要吃太多,少吃高脂肪,高热量食物,多就行体育运动如跑步,跳绳,呼啦圈,健身操等等,应该会改善目前情况的
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苗本艳 主管护师 沂源县南麻卫生院内科
擅长:脑血栓,蛛网膜下腔出血,面神经炎,三叉神经痛,坐骨...
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指导意见:您好,根据您所描述的情况,建议您采用运动的方法,可以采用慢跑,跳绳也可以做网上郑多燕的减腿体操,配合饮食晚上不吃主食用水果代替。
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李凯凯 护士 长治市仁仁康复医院内科
擅长:冠心病,心绞痛,动脉硬化,心肌梗死,肺炎,感冒,老...
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指导意见:根据您描述的情况,您可以通过饮食调节和运动来减肥,不可使用减肥药或节食,建议您平时饮食宜清淡,适量主食,忌油腻油炸,辛辣刺激性食物和各种膨化的零食甜品,多运动,如慢跑,游泳,空中蹬自行车等,坚持有氧运动,消耗体内多余的热量,减少脂肪堆积
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黄敏 护士 宜黄县中医院其他
擅长:电脑病
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指导意见:你好!减肥,只有长期坚持合理锻炼、控制饮食才行;建议锻炼:散步、慢跑、骑自行车、或者晚上前,把小腿放在床边的墙上倒立半小时左右,另外轻轻抖动。
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艾灸的方法有很多,使用的工具也是五花八门,但无论哪种灸法,都离不开艾。使用艾的形式,一种是直接使用艾绒,一种是艾绒卷成艾条。常用的方法有直接灸就是把艾绒,把它捏成艾炷,直接放在皮肤上点燃施灸,它分为无瘢痕灸和瘢痕灸。无瘢痕灸就是在施灸前先在要施灸的部位涂以少量的凡士林。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

手持雾化器,把喷气管“5”放入口中,紧闭口唇,吸气时以手指按住“2”出气口,同时深吸气,可使药液充分达至支气管和肺内,吸气后再屏气1-2秒,呼气时,手指移出气口,以防药液丢失。如感到疲劳,可放松手指,休息片刻再进行吸入,直到药液喷完为止,10-15分钟即可将5ml药液雾化完毕。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

牵引治疗分为很多种,常见的有骨折脱位后使用的肢体牵引治疗,分为皮肤牵引和骨牵引。一般的方法就是将骨折后的肢体远离心脏的一端,使用牵引带或者牵引针固定后,利用重物的重力,用滑轮转化成牵拉力,将骨折肢体牵拉开的一种牵引方法。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

ct检查是患者脱鞋后,躺在诊床上,头枕在头托里,身体躺平在检查床上,然后操作者会给摆体位,打定位线,输入信息之后选择扫描序列,然后进行检查,除颅脑检查之外,胸部以及腹部实质脏器检查一般需要屏气后进行扫描,提示音是吸气~呼气~请屏住呼吸,这样是为了避免因呼吸产生运动伪影,颅脑扫描双手放在身体两侧,其它部位需要双手在头顶交叉。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

可以通过腹部注射药物到羊膜腔。促进子宫收缩,娩出胎儿。3个半月也可以做引产。也要开宫口。引产后适当休息,不要进行剧烈活动,加强营养,保持阴部清洁卫生,一个月不要进行性生活和盆浴,定期复查。不要受凉,适当保暖。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

是化学药物治疗,是一种很常用的抗肿瘤治疗的方法。化疗采用静脉化疗,也有口服化疗,或者是介入化疗、腹腔灌注化疗等方式。化疗之前要做血常规、肝肾功能等检查,排除化疗禁忌,才能进一步化疗。常规静脉化疗是输液治疗,要进行3-5天的输液,有的化疗方案可能是第一天、第八天用药,也有每周用化疗药物。不同的化疗方案,可能化疗采用的方式也不一样。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。