23岁的女生还用不用补钙吗?作用大不大?

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感觉自己比较缺钙,23岁的女生还用不用补钙呢?不知是否需要补钙。
医生回答共12条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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葛伟伟 护师 安阳市中医院中医科 三级甲等
擅长:恶露不绝,缺乳,异位妊娠
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指导意见:在这个年龄段,一天补充2-3杯牛奶是必要的,要是不喝牛奶,或者喝不了那么多的话,可以使用补钙制剂,多晒太阳,均衡营养,科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充,如牛、羊奶及其乳酪、酸奶、炼乳。豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、豆腐等。鱼、虾、蟹类与海产品:鲫鱼、鲤鱼、等,希望解答有所帮助。
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舒鹏 医师 隆昌县界市中心卫生院内科 一级甲等
擅长:慢性肺心病,急性气管-支气管炎,胃、十二指肠溃疡,...
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指导意见:你好患者根据你描述的情况来看需要注意,人体正常每天饮食中都会有大量的钙质摄入,营养均衡的人一般无需单独补钙。但如果出现食物中摄入钙质减少,或者人体需要钙质增加,钙质丢失增加等等比如妊娠期妇女,骨质疏松的患者,都应该补充钙质在补钙的同时注意补充维生素d可以帮助钙质吸收。
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宋维轩 医师 宣化钢铁公司职工医院内科 一级甲等
擅长:肺癌,胃癌,食管癌,直肠癌
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指导意见:你好,鉴于你所说的情况,每一个人都是需要补充钙质的,但是方法不一样,一般如果没有明显的身体症状及不适的话,可以通过食物中来补充,可以喝一些牛奶,多晒太阳,这样的补钙方式比较健康,也可以通过钙片来补充,希望我的回答对你能够有所帮助,谢谢!
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朱冬梅 医师 阜城县崔庙镇卫生院内科 一级甲等
擅长:胃、十二指肠溃疡,复合性溃疡,腹泻,神经性厌食,慢...
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指导意见:你好,如果你缺钙可以口服高钙片,建议你去医院检查确诊后对症治疗,平时多喝水多吃蔬菜水果忌食辛辣油炸刺激性食物,高蛋白高脂肪高热量饮食,保持营养均衡。注意休息合理安排作息时间不要过度疲劳不要压力过大,保持良好睡眠心情舒畅。
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杨艳 医师 方下镇卫生院内科 一级甲等
擅长:慢性胃炎,习惯性便秘,慢性结肠炎
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指导意见:你好,如果出现缺钙的症状,如腿抽筋等情况,可以补充钙剂,如果没有缺钙症状,不建议天天服用钙片,可以适当补充。如果我的回答对你有所帮助,请在问题回复后面作出免费评价,谢谢。
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武素芳 主管护师 安阳县水冶镇卫生院内科 一级甲等
擅长:冠心病,急慢性心功能不全,低血压
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指导意见:你好!根据你的描述,可到医院做个钙质检查。如果缺钙的话可适当补充。平时应多吃,瘦肉,鸡蛋,牛奶,豆制品等类的食物。多晒太阳。也可以加强维生素d的补充。
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丁晓 护士 商河县龙桑寺镇卫生院其他 一级甲等
擅长:婴幼儿营养保健
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指导意见:根据你描述的事情,你有什么症状显示你缺钙吗,建议你吃点,含钙的食物,如牛奶,虾皮,等
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周锋 医师 麻城市黄土岗中心卫生院内科 一级
擅长:急性严重呼吸道综合征,急性气管-支气管炎,弥漫性间...
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指导意见:你好,根据你上述情况,可以去查血钙,如果血钙不低,可以不补
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宋桂英 主治医师 沂源县南麻卫生院内科
擅长:急性上呼道感染,感冒,慢性咳嗽,肺炎,支气管扩张,...
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指导意见:你好你的这种情况没有必要补钙,如果你感到自己缺钙,可以到医院做一个微量元素检查,如果缺钙的话,会有抽筋的症状,你可以喝一点骨头汤。
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殷恒斌 医师 南阳万和医院中医科
擅长:颈肩腰腿痛,
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指导意见:你好,缺不缺钙,是需要有临床表现的比如,感觉腿软没劲,小腿夜间容易抽筋等,才可以补钙,另外可以到医院的门诊进行检查血生化然后客观判断是否需要补钙。
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许敏 护士 张家口市宣化区侯家庙乡卫生院内科
擅长:胃、十二指肠溃疡
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指导意见:你好,想知道自己缺不缺钙的话,可以到医院化验个微量元素,如果有缺乏,可以针对性的补充钙剂!
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马亚茹 泌阳县公疗医院其他
擅长:肥胖
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健康指导:你好,根据你的描述,建议可以到医院检查一下看是否缺钙,平时也可以通过饮食摄入,如豆制品,蛋制品,奶制品等。
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