我经常喝豆浆，喝豆浆有什么用？喝了好大一碗呢。

健康指导：1、强身健体。每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。 2、防止糖尿病。豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。 3、防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。 4、防治冠心病。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。 5、防止脑中风。豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。 6、防治癌症。豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。 7、防止支气管炎。豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。 8、防止衰老。豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。 9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。 喝豆浆的这九大好处，如果用科学的方法去喝就更能体现出来。一是不要再豆浆中加红糖，因为红糖会破坏豆浆的营养和增加吸收的难度。二是不要喝未煮熟的豆浆。生豆浆含有皂素、胰蛋白酶抑制物，喝后会发生恶心、吐泻等中毒症状，三是不要空腹喝豆浆。空腹喝豆浆后会使豆浆中的蛋白质过早的转化为热量而被消耗掉，不能起到喝豆浆的作用。四是不要用豆浆作药引，如果把豆浆和药一起喝，豆浆的营养成分会被药物破坏掉或起到副作用 经常喝豆浆有利也有弊 豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。然而专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。 专家指出，患有以下疾病的朋友无享用豆浆或豆花的口福。急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物增加肾脏负担，宜禁食。豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。 喝豆浆的注意事项: 豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品，它所含的铁元素是牛奶的6倍，所含的蛋白质虽不如牛奶高，但在人体内的吸收率可达到85%，因此有人称豆浆为“植物牛奶”。清晨，喝一碗豆浆吃几个小笼包子，这种传统的吃法既方便又营养，可有时候，喝了豆浆肚子疼的事时有发生，甚至与“食物中毒”联系起来。

健康指导：您好，根据你的描述喝豆浆有强体固肾，黑发等调理功效，每天早上可以适量饮用。建议调理的时候饮食清淡多样营养为主，多搭配山药，南瓜，胡萝卜，牛肉，鱼肉，韭菜等强体健脾的食物，每天多喝水，每天多运动，保证睡眠充足，保证大便通常，长期坚持对你有帮助。

健康指导：豆浆营养丰富，特别是对于女性而言，富含大豆异黄酮，可以让女性脸色红润，而更加具有魅力，保持正常月经，而且富含优质蛋白，可以满足人体对于蛋白的需求

健康指导：您好！很高兴为您解答这个问题，豆制品含优质蛋白质，含钙也很丰富，里面的营养素的种类比较齐全，但是豆制品容易胀气，所以吃的时候一定要煮开

健康指导：豆浆是营养价值很高的一种食品，在豆浆中含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素，钙，等多种营养素，经常喝豆浆，能够提高身体的免疫力。

问题分析：你好；豆浆含有丰富的优质蛋白，植物蛋白与优质动物蛋白是提供氨基酸代谢的必要物质，保持上述食物适当多进食，防止发生营养不良以及健康必要的生活饮食。
意见建议：上述食物富含优质蛋白，临床对于优质豆制品蛋白提倡多进食，对健康有很重要的意义。

指导意见：要根据您的情况来看，一般情况下都应有助于促进如胃肠蠕动，促进消化吸收的作用，所以每天喝上一碗豆浆对身体是有好的，能够促进胃肠道的消化吸收功能，所以建议可以每天喝一杯豆浆。

指导意见：你好，豆浆分很多种：芝麻黄豆浆可以养颜润肤、乌发养发，五谷豆浆可以降脂降压、健脾强筋、保护心血管，纯豆浆可以补虚、清热化痰、通淋、利大便。

健康指导：您好，喝豆浆可以强身健体，防止衰老，防冠心病，防癌症，防支气管炎，防高血压等，豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，所以应多喝豆浆。

指导意见：豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等等