由于茶叶水中含有比较多对人体有益的成分,如可可豆碱、茶碱、鞣酸、叶酸、蛋白质、矿物质以及多种维生素与微量元素。小孩在适量饮用后,对身体是有好处的,但要避免喝的过多或喝的过于频繁,尤其是晚上,以免导致孩子失眠,影响第二天精神。
孕妇是可以喝茶的,茶多酚具有收敛、解毒、杀菌、生津的作用,也有很强的抗自由基作用,可延缓人体衰老进程。但是要少喝,茶叶中包含有茶碱,有兴奋子宫的作用,如果喝茶过多,容易造成子宫收缩,引起流产。
孕妇不可以喝茶叶,茶里含有很多的茶多酚、茶碱,可以起到提神抑气的作用,茶还含有很多抗氧化物质,可以起到防癌抗癌、延缓衰老的作用,但是孕妇别喝浓茶,容易影响胎儿的生长发育。
红茶、黑茶、普洱熟茶喝了不会失眠。
这几种茶叶中茶內茶多酚与咖啡碱含量相对较低,口感相对柔和,刺激性较弱,适度饮用不影响睡眠,反而可以促进睡眠质量。在茶的选择上,尽量选择发酵程度较高的红茶、黑茶,或者经过较长时间陈化(10-20年以上)的老茶(普洱熟茶、老白茶)或者不含咖啡碱的草本植物、花草茶。但睡眠前不宜大量饮用茶叶,以免导致频繁起夜。
常喝茶叶水有一些好处。首先,喝茶可以激发人们的精神,增强人们的思维和记忆能力。茶含有抗辐射物质。边看电视边喝茶可以减少电视辐射的危害,保护视力。喝茶也有一些缺点,喝老茶和粗茶可能会引起氟中毒,因为这些茶含有更多的氟元素,经常喝这种茶容易引起氟斑牙或氟骨症。平时,睡眠不好的人晚上应该少喝茶或不喝茶。
可以喝两袋的牛奶,因为牛奶中是含有大量的蛋白和钙的,是可以中和烟水中的有害物质的,牛奶是有保护胃粘膜以及中和毒素的作用的,然后就是间隔两小时后大量喝水,就可以了。