运动过度会导致肌肉出现溶解现象，发生横纹肌溶解症，甚至可引发肾衰竭，还会增加骨骼关节的负担，造成对关节的损害。运动过量时由于身体大量出汗，会造成水分和电解质不断流失，导致脱水，由于铁离子的流失，还会引起贫血，出现头晕、心慌等表现。
膝关节不能弯曲的原因可能是膝关节退行性改变、膝关节半月板后角撕裂、膝关节游离体发生在后关节囊处等。
膝关节不能弯曲的主要原因有：1、膝关节退行性变化，比如骨性关节炎，膝关节股骨髁后方出现骨质增生，从而导致膝关节的屈曲活动范围受到影响。2、膝关节半月板的后角处有撕裂，导致膝关节弯曲时受到限制。3、膝关膝关节游离体发生在后关节囊处，对膝关节的屈曲也有一定的影响。
可能是膝关节半月板有损伤，去正规的医院做个膝关节的磁共振检查，看看半月板是否有损伤，近期特别注意要少活动，尤其减少上下楼、爬山等膝关节损伤较大的运动，要注意休息，避免长时间行走，避免爬山爬楼梯，避免长时间站立，可以进行热敷烫洗。
白天运动太多可能会导致晚上睡不着觉。
白天过度运动会使身体出汗，体温升高。人体的四肢保持兴奋状态，肌肉不能充分休息会影响睡眠质量。过度运动还会影响患者的情绪不稳定、心理紧张、焦虑和睡眠质量。另外，如果多运动，身体上会产生过多的乳酸，导致四肢关节酸痛，患者无法入睡。另外，如果有脑血管疾病（如脑梗塞、脑供血不足等），过度运动会导致血压异常。患者还会出现恶心、呕吐、眩晕、头痛等症状，还会影响睡眠。
过度运动会导致失眠。
因为在大量运动后，大脑神经往往会处于兴奋状态，体内酸性代谢产物增多，不能及时排出，从而导致失眠。因此，建议患者在后续运动过程中适量服用，每次以微汗为宜。患者在日常生活中要改变生活节奏，多做户外有氧运动，多吃有营养的食物，多喝安神补脑液进行调理。运动过量会导致神经兴奋，影响睡眠，所以不要过量。建议改变生活节奏，养成良好的生活习惯，少吃辛辣食物，多做户外有氧运动。
骨折晚期功能锻炼时骨折无法屈曲，多由关节僵硬或形成创伤性关节炎所致，或肌肉或瘢痕痉挛所致，此症需康复训练。
由于膝盖骨折后，无论采取保守治疗或手术治疗，都要严格卧床休息一定时间后进行，长期不运动的关节可能会发生关节僵硬和其他一些状况。平时如果拍片子，发现骨折已彻底愈合，此时可增强关节屈伸活动，以恢复其正常功能。
一般热敷对骨折恢复也有好处，热敷后应该继续运动，以利于功能恢复，此外还可以用一些活血化瘀中草药煮开后先熏洗。活动时可以请他人协助，将关节弯曲活动度疼痛持续片刻，久而久之慢慢膝关节活动度增加。
