可以食用一些增加激素的保健药。保持心情舒畅，多与朋友交流，使心理上、精神上处于平静的状态。多吃新鲜蔬菜和水果，避免暴饮暴食引起肥胖症，从而引发三高的产生。平时忌烟忌酒，适当进行体育锻炼，维持骨骼的强壮和心肺功能正常。
健康指导：对于更年期不适的情况，可以补充一些清淡的食物，对于一些刺激的食物不建议经常补充，避免影响身体的保健的情况，可以u 补充一些豆浆这样的食物，可以调节激素代谢情况的作用，改善更年期不适的情况的作用
问题分析：你好女性更年期是一个特殊的时期通常在40岁至50岁之间这时卵巢功能逐渐退化雌性激素合成也日渐减少造成妇女体内种种生理变化及一些不舒服的症状
意见建议：如：脸红、盗汗、上半身发热、月经不规则、血压上升疲倦、呼吸不畅、胸口发闷、焦虑不安、脾气暴躁、失眠、眩晕、耳鸣、心悸、性欲不振等要缓解更年期病症一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品严重者可采用激素或中草药来调理祝你早日健康
健康指导：对于更年期身体不适的情况，可以增加自己的运动情况补充一些蔬菜水果类的食物，对一些刺激的食物胆固醇较多食物都不建议经常补充，避免影响身体的保健的情况，可以补充一些豆浆这样的食物，可以调节更年期身体不适的情况的作用
指导意见：更年期是一个特殊的时期,通常在40岁至50岁之间,这时卵巢功能逐渐退化,雌性激素合成也日渐减 少,要缓 解更年期病症,一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品
更年期是一个特殊的时期,这时卵巢功能逐渐退化,雌性激素合成也日渐减少,造成妇女体内种种生理变化及一些不舒服的症状,如:脸红,盗汗,上半身发热,月经不规则,血压上升,疲倦,呼吸不畅,胸口发闷,焦虑不安,脾气暴躁,失眠,眩晕,耳鸣,心悸,性欲不振等.要缓解更年期病症,一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品,严重者可采用激素或中草药来调理.
