两者都非常好，各有优点。燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦米就是燕麦粒经过去壳加工而成的麦米。燕麦具有很高的营养价值。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，含量很高。
燕麦片加蜂蜜是一种比较理想的食用方法，燕麦是一种粗粮，这种食物对人类的血管有明显的保健作用，可以清除人体血管中的胆固醇，起到降血脂和预防血栓的作用。与蜂蜜一起食用时，相互的营养不会影响，它们结合以后会更容易被身体各器官吸收。
怀孕可以吃燕麦片。燕麦片具有的植物纤维可以很好的促进胃肠道蠕动，能够缓解孕期肠蠕动缓慢造成的便秘症状。燕麦片当中含有丰富的维生素，有利于胎儿的营养摄入，保障其正常生长发育，也对孕妇的健康有较好的促进作用。如果孕妇有血糖高的情况，也可以多食用燕麦片，燕麦属于粗粮，对控制血糖有比较好的作用。孕期应注意粗细搭配，可以多吃粗粮促进肠胃蠕动。
豆奶粉和鸡蛋两者之间并不会产生明显的毒副作用。土豆本身属于一种块根类食物，也叫做马铃薯。里面含有丰富的淀粉、氨基酸；而鸡蛋含有大量的蛋白质、卵磷脂和钙离子。
糖尿病人可以喝少量豆奶粉。
一般建议以纯豆奶粉为主，尽量是以加一些蔗糖的豆奶粉为主。豆奶粉可以提供更好的优质蛋白质含量。所以，糖尿病人血糖高的时候，可以适量摄入豆制品和乳制品。比如可以摄入一些优质蛋白，缓解糖尿病人对优质蛋白的需求。同时，属于低血糖值食物的豆奶粉、脱脂低脂牛奶和酸奶，可以帮助糖尿病患者管理血糖和体重，增加富含膳食纤维食物的摄入，预防骨质疏松。
