阳痿、勃起不坚硬是指在有性欲要求时，阳具不能勃起或勃起不坚，或者虽然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交的足够时间，因而妨碍性交或不能完成性交。引起阳痿、勃起不坚硬的缘由很多，患有该病，切不可随意温补。一定要针对病情辩证用药。目前的情况治疗该病的药较多，应抓紧时间到一家医院请大夫诊断用药。
如果想要改善恢复，首先如果平时有频繁手淫习惯要改正，并且要减少性生活频率，同时避免熬夜劳累，放松心情，规律生活，并且可以服用药物调理，也可以服用甲磺酸酚妥拉明。
勃起时间短可能是由于肾阳不足，阴茎供血不足，性生活过于频繁，这会影响症状，可以服用适当的药片调节，可以吃羊肉、动物生殖器、补肾补阳食品，吃一片或一片。两个月的调理，如果没有改善，可以去正规的医院看中医，吃中药来调理。
勃起时，龟头不硬，主要是由于性功能下降和海绵体充血不足造成的。可以用一些药来调节。也可以吃更多的食物来改善性功能，比如韭菜、羊肉和狗肉。这种食物对性功能都有好处。平时，性生活不应该太频繁，而应该适当进行。
勃起困难不应要先控制性生活频率，及早到专业的医院进行全面的检查确诊，针对患者现在具体引起勃起不好的病因进行针对治疗，同时性生活时尽量放松自己，不要心理负担太重，在充分的性刺激后再进入性生活。
病情分析： 引起阳痿等性功能障碍的原因也很多，根据你的叙述考虑是过度性生活导致的前列腺炎，进而引起的肾虚，需要及早治疗。
意见建议：可能是肾阳虚或是前列腺炎导致的，建议您最好服用补肾的中成药调理一下观察，同时需要检查是否有前列腺炎的可能的。