医生回答共10条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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肖亚平
河北联合大学附属医院外科
三级甲等
擅长:腱鞘囊炎,骨折,颈椎病,骨质增生,椎间盘突出,滑膜...
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指导意见:你好,根据你的情况,首先你要节制饮食,不能吃太多的食物,第二,天至少要做,30分钟的有氧运动,才能改变体内的脂肪分布。第三,你要做一些锻炼腹肌的健美操。
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童文伟
潍坊市妇幼保健院外科
三级甲等
擅长:急、慢性乳腺炎,乳腺导管内(或囊内)乳头状瘤及其他...
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指导意见:减肥需要多运动 有氧运动结合肌肉训练 还要配合健康饮食 关键是坚持 持之以恒 如果有条件可以找个私教 让教练提供专业的指导
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卢云锋
安阳市人民医院外科
三级甲等
擅长:胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘连,阑尾炎,疝气,胃十二...
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指导意见:您好很高兴为您解答,少吃多运动,尤其是晚上能少吃尽量少吃,顿能不吃尽量不吃,不吃甜食,油炸食品,另外了多做运动,希望可以帮到您!
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于师师
医师
夏津县中医院外科
二级甲等
擅长:肾结石,尿道感染,尿道炎
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问题分析:你好;根据你的情况,在出现体重增加的情况,在平时避免高脂肪及油腻的食物,并建议适当的多食一些含有纤维素的食物,并每天坚持30分钟的有氧运动,以缓解体重增加的情况
意见建议:在平时避免精神紧张,并合理休息,并建议给予养成良好的饮食习惯,同时并给予对症治疗
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齐兵
主治医师
本溪市溪湖监狱卫生所皮肤科
一级甲等
擅长:皮肤科,内外常见疾病
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指导意见:如果想健康减肥的话,还是多运动的方式好一些。快走效果不错,每天30分钟坚持一个月,晚上配合仰卧起坐效果更好。
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夏勇
医师
铜仁市红十字会医院外科
一级甲等
擅长:骨折
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指导意见:您好,根据您的描述,肥胖跟遗传、饮食、运动量有关,建议适当运动,合理饮食,每天保持三十分钟以上的有氧运动,吃点蔬菜水果,少吃高脂类食物
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张风忠
护士
河北省威县贺钊卫生院外科
一级甲等
擅长:普外科疾病,胃穿孔、肠更粗、阑尾炎
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问题分析:你好,减肚子可以慢跑.仰卧起坐.这些主要是针对肚子.然后就是打篮球之类需要蹦跳的运动.可以对腹部的脂肪有消耗作用。
意见建议:另外饮食上不要过饱,不要暴饮暴食,多吃新鲜蔬菜水果,少吃高脂肪、油腻等食物 ,保证充足蛋白质摄入。
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汪定裕
医师
武汉京都结石病医院外科
擅长:胃溃疡性穿孔,胃出血,胰石症,腹腔镜手术,胆囊息肉...
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指导意见:你好,目前减肥的方法很多,从做手术以及吸脂,然后各种减肥产品数不胜数,但是减肥,最科学,对人体最好的方法是饮食控制加运动锻炼。但是这种方法需要有很强的毅力才能坚持。仰卧起坐是减肚子上肉的比较好的方法。
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凌正芳
主管护师
如皋市康慈医院外科
擅长:骨盆骨折习惯性髌骨脱位
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指导意见:你好,想减肥,送你六个字:管住嘴迈开腿。注意饮食控制,不是一味的节食,一日三餐都吃,七分饱,多吃菜少吃饭,多吃蔬菜少吃肉,忌暴饮暴食,忌零食饮料。配合适当的运动,你想减肚子上的赘肉,建议你做仰卧起坐、下蹲、呼啦圈、游泳等。记得要坚持哟
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白雪
护士
石家庄金刚集团职工医院外科
擅长:腰椎间盘突出
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指导意见:您好,想减肚子上的赘肉,可以多做有氧运动,仰卧起坐,仰卧卷腹,平板支撑等动作,
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