怎么减肥,减肚子上赘肉

会员93006239 2014 已回复
怎么减肥,减肚子上赘肉
医生回答共10条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
肖亚平 河北联合大学附属医院外科 三级甲等
擅长:腱鞘囊炎,骨折,颈椎病,骨质增生,椎间盘突出,滑膜...
已帮助用户: 4642
指导意见:你好,根据你的情况,首先你要节制饮食,不能吃太多的食物,第二,天至少要做,30分钟的有氧运动,才能改变体内的脂肪分布。第三,你要做一些锻炼腹肌的健美操。
有用0
关注
童文伟 潍坊市妇幼保健院外科 三级甲等
擅长:急、慢性乳腺炎,乳腺导管内(或囊内)乳头状瘤及其他...
已帮助用户: 828
指导意见:减肥需要多运动 有氧运动结合肌肉训练 还要配合健康饮食 关键是坚持 持之以恒 如果有条件可以找个私教 让教练提供专业的指导
有用0
关注
卢云锋 安阳市人民医院外科 三级甲等
擅长:胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘连,阑尾炎,疝气,胃十二...
已帮助用户: 1675
指导意见:您好很高兴为您解答,少吃多运动,尤其是晚上能少吃尽量少吃,顿能不吃尽量不吃,不吃甜食,油炸食品,另外了多做运动,希望可以帮到您!
有用0
关注
于师师 医师 夏津县中医院外科 二级甲等
擅长:肾结石,尿道感染,尿道炎
已帮助用户: 44451
问题分析:你好;根据你的情况,在出现体重增加的情况,在平时避免高脂肪及油腻的食物,并建议适当的多食一些含有纤维素的食物,并每天坚持30分钟的有氧运动,以缓解体重增加的情况
意见建议:在平时避免精神紧张,并合理休息,并建议给予养成良好的饮食习惯,同时并给予对症治疗
有用0
齐兵 主治医师 本溪市溪湖监狱卫生所皮肤科 一级甲等
擅长:皮肤科,内外常见疾病
已帮助用户: 23796
指导意见:如果想健康减肥的话,还是多运动的方式好一些。快走效果不错,每天30分钟坚持一个月,晚上配合仰卧起坐效果更好。
有用0
关注
夏勇 医师 铜仁市红十字会医院外科 一级甲等
擅长:骨折
已帮助用户: 21253
指导意见:您好,根据您的描述,肥胖跟遗传、饮食、运动量有关,建议适当运动,合理饮食,每天保持三十分钟以上的有氧运动,吃点蔬菜水果,少吃高脂类食物
有用0
关注
张风忠 护士 河北省威县贺钊卫生院外科 一级甲等
擅长:普外科疾病,胃穿孔、肠更粗、阑尾炎
已帮助用户: 60021
问题分析:你好,减肚子可以慢跑.仰卧起坐.这些主要是针对肚子.然后就是打篮球之类需要蹦跳的运动.可以对腹部的脂肪有消耗作用。
意见建议:另外饮食上不要过饱,不要暴饮暴食,多吃新鲜蔬菜水果,少吃高脂肪、油腻等食物 ,保证充足蛋白质摄入。
有用0
关注
汪定裕 医师 武汉京都结石病医院外科
擅长:胃溃疡性穿孔,胃出血,胰石症,腹腔镜手术,胆囊息肉...
已帮助用户: 3142
指导意见:你好,目前减肥的方法很多,从做手术以及吸脂,然后各种减肥产品数不胜数,但是减肥,最科学,对人体最好的方法是饮食控制加运动锻炼。但是这种方法需要有很强的毅力才能坚持。仰卧起坐是减肚子上肉的比较好的方法。
有用0
关注
凌正芳 主管护师 如皋市康慈医院外科
擅长:骨盆骨折习惯性髌骨脱位
已帮助用户: 2021
指导意见:你好,想减肥,送你六个字:管住嘴迈开腿。注意饮食控制,不是一味的节食,一日三餐都吃,七分饱,多吃菜少吃饭,多吃蔬菜少吃肉,忌暴饮暴食,忌零食饮料。配合适当的运动,你想减肚子上的赘肉,建议你做仰卧起坐、下蹲、呼啦圈、游泳等。记得要坚持哟
有用0
关注
白雪 护士 石家庄金刚集团职工医院外科
擅长:腰椎间盘突出
已帮助用户: 125
指导意见:您好,想减肚子上的赘肉,可以多做有氧运动,仰卧起坐,仰卧卷腹,平板支撑等动作,
有用0
相关问答

埋线减肥能减掉肚子上的赘肉,埋线减肥是将蛋白线埋入穴位并留存一定时间,可以长期刺激穴位,通过疏通人体经络、促进身体代谢、增加能量消耗、促进脂肪分解来达到减肥效果,同时还能抑制病人食欲,抑制亢进的消化功能。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

通常情况下,艾草敷肚子可以减肥,但是只有辅助作用。
艾草是一种中药,具有温经、祛湿散寒、止血、消炎等功效。通常艾草敷肚子可以减肥,主要是通过加速局部脂肪的燃烧,同促使胃肠尽快排出体内的垃圾、毒素,达到辅助减肥目的的。但是如果肚子上的赘肉过多,使用艾草通常很难见效,可以去正规医院进行吸脂术,利用专用的医疗器械将局部多余的脂肪击碎,然后将碎块吸出体外,从而达到减肥的目的。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥肚脐膏没有太大作用,单纯通过膏药是不可以减肥的。想要减肥没有什么捷径可言的,想要减肥需要管住自己的嘴,迈开自己的腿,经常锻炼身体,做到饮食清淡。同时可以适当使用润肠通便,促进脂肪代谢的药物改善。还是健康减肥比较好,比如适当控制饮食,尤其是晚上不能吃的太多,同时增加运动,锻炼减肥,可能效果会更好一点。饮食上注意不要吃过于肥厚油腻的食物,包括含糖量,脂肪量高的食物。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

减肥期间是可以适当的吃一些芋头的,但是也不要吃的过多,想要减肥,就需要控制饮食多运动,严格的控制每天的饮食的总热量,每餐只吃七分饱,不要吃热量过高的食物,也不要吃甜食油炸的食物,多吃一些水果青菜杂粮,运动方面可以选择仰卧起坐,俯卧撑,爬楼梯,长跑等等。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥通常可以吃洋葱。
洋葱是一种比较辛辣的食物,可以帮助人体的血液循环,减少身体多余的脂肪。另外,洋葱还含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,促进体内胆固醇代谢产物的排出,达到减肥的效果,减肥期间可以适量吃洋葱。日常生活中可以将洋葱煮熟,既能吸收纤维素,也不会对肠胃造成太大的影响。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥用植物油炒菜好。
比如花生油,豆油,但是也要控制使用。避免食用高脂肪、油炸食物。蒸出来的食物要比炸的好,生的食物比煮熟的食物要好。把蔬菜切得越大越好。这样的食物可以帮助减轻体重,并且在日常生活中要注意养成好的饮食习惯,按时吃饭,细嚼慢咽。在节食的时候,要多做运动,减少过多的卡路里。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康