不能为了爱漂亮而去盲目的节食减肥，一定要保持营养均衡，多吃粗粮水果，适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，不抽烟不酗酒，生活规律不熬夜保证充足的睡眠，并且要保持合理的运动。情绪对于保持女人的青春也很重要，要学会调节自己的情绪，遇到不良情绪一定不要压抑，也不要盲目爆发，要学会排解，通过积极健康的方式释放出来，因为人在保持轻松愉快的心情的时候抵抗能力也会比较强。
由于卵巢内卵泡耗竭，或医源性损伤，发生卵巢功能衰退，称为卵巢早衰，是遗传性因素，卵巢早衰的病患的母亲或母亲的姐妹们都卵巢早衰的情况。免疫性疾病，医院性损伤，比如放疗化疗，对性腺的破坏，或手术所导致的卵巢血供受影响。卵巢早衰检查性激素六项，主要以低雌激素，及高促性腺激素为特征。
患者要预防卵巢早衰，首先要从生活进行调理，要注意多锻炼身体，让体质变得强壮，这样才能够促使卵巢的健康生长。也要注意摄取营养，多吃一些富含维生素、微量元素等营养成分的水果和蔬菜，能够给卵巢提供营养。患者还要保持良好的心情，避免太过紧张，才有利于防止卵巢的早衰。也要从性生活方面进行改善，不能频繁的进行性生活。
应当从日常生活做起，作息规律。减少流产。适当运动，增加营养，调整饮食结构。适当补充维生素和蛋白质。不要吃高脂肪的食物，吃一些健康的有机食品，少吃生冷，辛辣食物，这都是预防卵巢早衰的办法。
卵巢早衰先是要找女性方面的科室，那就是妇科，卵巢早衰是卵巢功能衰退，分泌激素异常，需要进行性激素六项检查，并根据检查结果合理用药。一般需要去妇科就诊。如果激素六项检查没有问题，则不一定属于卵巢早衰，也会有其他原因导致月经量少或是闭经的可能的。
