心情总是很差怎么办?

会员92463799 17岁 已回复
问题描述:我总是觉得生活很无趣,生活很不充实,大部分时间心情都是极差可能是一些外界因素吧,中考失利,家庭不和睦的原因,在学校老师做了一个测试,提出一些选项根据自己的情况计分,结果我几乎得满,我想我心理也有些不健康吧,遇见事情总是往最坏的方面想,很悲观,一件发生在我身上小事情有时我可能想很久,每次想这些事情心情都很差,我本人心理素质极差,胆子也很小,我自己心里清楚自己的这些毛病,所以总是尽量克制自己,但很不成功搞的很乱,不知道该怎么办才能让自己开心起来,大家帮帮我!
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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秦嘉澜 四川大学华西第二医院心理诊所 三级甲等
擅长:心理障碍,绝经与抑郁症,儿童孤独症,情感障碍
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心理分析:你好,从你的描述看,更多还是在于个性问题,也许家庭的不和睦或者父母的教育方式让你变得自卑,无法看到生活的积极面,更容易从消极的角度去看待外在的环境和自己。虽然你看到自己的问题,并且在努力去解决,其实这是很不错的一步,不过从小形成的思维习惯也很难一朝一夕改变,要给自己时间和坚持对自我的鼓励哦。
心理指导:建议你在遇到不开心的事情时,提醒自己用积极的角度去看问题,也需要一个时间,也可能会反复,因此还需要自我的鼓励,也可以多和朋友一起交流,多多参考他人的看法和价值观。如果靠自身努力无法解决,也可以建议你求助学校的心理老师,或者具体在网上说说那些事情让你感到不开心,一起来分析解决。
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王凤村 主治医师 呼和浩特第四监狱医院内科 一级甲等
擅长:擅长内科、外科、妇产科、儿科等各个科室常见疾病的诊...
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指导意见:你的这种情况主要有环境因素,启蒙教育等因素引起的自己情感改变,这种情况只是轻度的压抑,但不能算是抑郁,尽量通过生活调理,逐步培养自信心,要有自己的生活目标,有自己的理想,从而有自己的生活计划,这样可以逐步减轻这些思维改变,形成有利于自己人生规划的生活方向和动力。
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吴姗姗 福州市儿童医院心理诊所 三级
擅长:儿童焦虑症,儿童恐惧症
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心理指导:首先建议你寻找自己真正爱好的东西,平时多做点这些有兴趣的事 可能就没有很多时间去无趣了,另外就是你可以多结交朋友,他人也会让你获得更多的社会支持......
相关问答

如果患者出现心情压抑、思维迟缓、意志活动减退,临床上常见于抑郁症,一旦确诊为抑郁症,可以采用心理治疗、物理治疗和药物治疗的方法。心理治疗主要是帮助患者认知重建,改善不合理的认知模式,达到治疗效果。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

找朋友聊聊天,看看电影,听听音乐,写日记等转移注意力的方式,打断负性情绪形成的恶性循环,做一些运动,去散散步或者做体育锻炼,写下十件可以做到的事情,然后按照列表去做,来克服身体的惰性。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

有可能是因为身体上的不适感造成的,也有可能是因为一些器质性的疾病造成的,有些是生理反应,有些则是病理表现。孕妇应当正确面对怀孕期间出现的体型变化、皮肤色斑形成、妊娠纹形成等生理性变化,避免因为担心身体的变化,在以后不能恢复而影响自己的情绪,控制饮食结构,不要进食过于油腻和辛辣刺激的食物,避免因为饮食不当导致身体不适,而加重烦躁不安的情绪反应,需要适当的多吃些含钙比较丰富的食物。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

肺癌化疗主要是针对骨髓造血和消化系统的损害,宜食健脾和胃,布骨生髓之品,如山药,山楂,柑桔,番茄,牛肉等,另加苹果,红枣,甲鱼,核桃等食物对身体会很有好处的。也要多吃含硒抗癌作用的食物。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

宝宝哭,要么是饿了,要么就是要睡,要么就是要喝水,要么是拉粑粑在尿片里不舒服,要么就是身上什么地方不舒服。你要看宝宝除了哭以外,是否还有别的现象。如腹泻、呕吐。检查一下宝宝是不是哪个地方伤着了。宝宝是喝牛奶还是母乳,母乳够不够。要是没有什么不舒服,我想小宝宝还是没有吃饱。摸摸宝宝肚子,轻按,如果宝宝不哭或肚子是软的说明不是肚子的问题。注意,不要在宝宝哭的时候按。宝宝哭的时候肚子是硬的。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

胸闷是一种主观的感觉,可能是由于身体器官的功能性原因引起的,也可能是人体发生疾病最早的症状之一。不同年龄的人发生胸闷的情况,病理原因是不一样的,那么治疗也是不一样的。建议先去查一下造成胸闷的原因,然后再进行治疗。如果是功能性的胸闷,那么经过短时间的休息,开窗通风或者是到外室外呼吸新鲜的空气、调节情绪很快就可以得到缓解。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病