如果是患有颈椎病，大多数情况下跟长时间一个姿势有关系，如果出现脖子僵硬动不了，可以采用中医穴位外敷的方法治疗颈椎病，药物通过皮肤渗透可直达病灶，用于疏通经络，打通血脉。如果不能缓解，就需要拍片检查，确定严重程度，如果有小关节脱位可以手法复位，达到缓解和康复目的。
一般来讲颈椎病初期就会出现颈背酸疼的症状了。其他症状还可慢慢表现为上肢无力、手指发麻，颈脖子僵硬，活动受限等，严重情况下还会出现视物模糊、心动过速及吞咽困难等。
指导意见：你好，根据你的描述目前的情况主要是由于颈椎病变导致的不适。经过保守治疗后症状是可以缓解。同时注意局部理疗针灸按摩等。吃些活血止痛营养神经的药物。避免过度低头做事，一般不会那么容易复发的。不要过于担心了。
指导意见：这种情况如果不适的症状缓解后，避免长时间低头和寒凉刺激。以后的发作完全看平时的使用程度和保护程度。可以用颈枕来缓解发作。
指导意见：你好，可能不能明确，如果没有不良情况可以维持比较长时间，比如长期低头，一个姿势看手机，受凉受寒等情况，平时坚持锻炼颈背部肌肉，比如用头写大字，左右双手平伸做上下20度活动等，有利于病情恢复。
问题分析：正常情况下建议您平时要注意保持良好的坐姿和睡姿调整头枕高度在3到5厘米之间。
意见建议：建议你平时可以配合局部针灸理疗按摩热敷的方法来缓解症状。
