富含维生素C类的水果，像金桔、橙子、猕猴桃，都可以食用。尤其苹果、柚子等食物，还有溶石的效果，可以降低胆固醇，但是也有一些是产气的，所以如果经常腹胀的病人，就要适当减少食用。
水果吃太多会因此胃肠不适，导致消化不良。
水果是不少减肥人士选择的减肥餐重要组成部分，但是大多数水果中含有大量的糖分，很容易在体内堆积而变成脂肪储存，使人变胖。富含糖分的水果有：西瓜、香蕉、桔子、葡萄、梨子、苹果、哈密瓜等等。水果中含有的果糖很容易被人体直接吸收，通过酶的作用被身体利用，这个过程大量吃水果很容易导致血液中糖分含量上升，长时间如此很容易诱发糖尿病，另外如果是本身有糖尿病的患者一定要避免进食糖分含量高的水果。
餐后半小时再食用水果，有助于消化吸收。餐前吃水果，减肥需要，影响食欲和正常的消化吸收。水果内的粗纤维还可让胃部有种饱胀感。
孕妇水果吃多了会造成血糖高，引起妊娠期糖尿病。
怀孕期间多吃一些水果，对于宝宝发育是非常重要，因为水果中含有大量维生素和微量元素，在正常情况下，对于宝宝是没有影响。不过有的孕妇因为体质原因，如果大量吃水果，也会对于身体健康造成影响，比如有的孕妇是因为血糖比较高，水果摄入糖分比较多，这样慢慢有可能会引起妊娠期糖尿病，严重会导致早产，还可能出现巨大儿，影响正常生产。
建议在怀孕期间适量增强营养，多吃牛奶、瘦肉、蛋黄这些营养丰富的食物。不要吃辛辣刺激的食物。
如果患者患有失眠症，应多吃新鲜蔬菜和水果，如苹果、橙子、梨、柚子、火龙果、榴莲、圣女果等。
只要患者没有禁忌症，一般来说平时吃的水果，比如西瓜和上述水果，一般都没有禁忌症。还要注意纠正睡眠卫生习惯的改变，改善患者的一些不良睡眠卫生习惯。患者应该有规律的作息时间。无论晚上什么时候入睡，患者第二天都必须在固定的时间起床，包括周末和节假日，尽量保持固定的卧床时间和起床时间，保持规律的作息时间。
首先粗细搭配，荤素搭配，这都是有利于宝宝的成长，同时要注意腹部保暖，不要吃冰冷的食物，也是要补充多种维生素，平时适当的户外活动，养成良好的生活习惯，增加全面的营养，常饮食要清淡，可适量吃香蕉，酸奶等食物，有助于通便。忌辛辣生冷性的食物。多喝温开水，及时补充身体所需的水分。可适量顺时针按摩宝宝腹部，促进消化。
