如果年轻人半夜腰痛，要注意一点就是现在年轻人的生活方式，经常伏案工作，用电脑，看手机，晚上睡觉很有可能床比较软，白天又缺乏活动，这个时候睡到半夜一翻身出现腰痛，这种腰痛最主要的可能是腰部的肌肉劳损、腰肌筋膜炎这一类引起的。
半夜腰疼可能是白天劳累或是弯腰负重等原因所造成腰部肌肉得不到休息，造成损伤而引起一些疼痛。半夜腰疼要考虑以下几种情况，年轻人半夜腰疼，要考虑年轻人的生活习惯，经常伏案工作，用电脑，看手机，到了晚上很有可能会被软化，白天没有运动，半夜一翻身就会有腰疼的症状，老年人如果半夜腰疼，睡眠也比较僵硬，那就要考虑到他的腰疼了。当然，他也会出现腰肌劳损的症状，如果经常在晚上睡觉时突然痛醒，那就需要注意了。
跑步腰痛是较为正常的现象，可能是肌肉疲劳引起的。
在跑步的过程中，要不断的旋转腰背，使腰部的肌肉不断的被拉伸，可能会出现局部的充血水肿，出现无菌感染，久而久之还会导致腰部的肌肉受损和局部的滑膜发炎，从而导致腰椎的疼痛。腰椎间盘突出的病人，在跑步的过程中，椎间盘突出会加重，导致脊柱内部的气压增加，从而导致窦椎的神经反射到腰背上，导致出现疼痛的症状。
半边腰痛的原因如下：
一、肾脏疾病，比如结石，这种症状通常比较强烈，与姿体位动作无关。
二、腰肌劳损。腰椎部位的疼痛主要是因为坐姿不当，或是过度的负重运动，造成了腰背部肌肉的损伤。
三、棘旁韧带炎。该病主要是因为坐姿不正，或者是弯腰的姿势不对，造成了肌旁韧带的长期损伤。
后两种是腰背部的劳损性疾病，可以进行局部热敷，烤电理疗，或者配合活血止疼膏药外敷来进行治疗。如果有剧烈的疼痛，可以配合消炎止疼的药物。
例假腰痛通常是激素水平变化、腰椎疾病等因素造成的。
来例假的时候部分女性会有腰痛的症状，这通常是因为激素水平变化引起腹部和腰部的疼痛。此外，如果本身就有腰椎的问题，比如腰肌劳损、腰椎间盘突出症，这些都会在例假期间刺激到原有的病症，出现疼痛症状，女性可以服用一些镇痛的药物来治疗，比如类固醇、中枢性的镇痛药。
腰痛不能弯腰可能是慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出急性发作等，需要引起重视。
腰痛不能弯腰可能是一种慢性腰肌劳损，其临床表现为腰酸痛，同时还伴随着弯腰的问题，患者一般有过劳或久坐的历史，敲打腰会有酸痛的症状；腰椎间盘突出的临床表现是腰椎间盘剧烈的疼痛，腰椎的屈曲运动受到限制，还会出现下肢放射性疼痛的情况，严重的时候，患者无法自己翻转或者维持坐姿。