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防止抑郁,该怎么做?

会员185191537 14岁 悬赏3元 已回复
每到晚上接近凌晨的时候,我都会听一些比较抑郁的歌,然后去回想以前不好的东西。比如说失恋,和以前做过的一些很过错的事情。尽管只是想着从头再来,但也没有用,就会有一股突如其来的悲伤,就很想弥补之前的过错。有没什么办法让我忘掉这一切?
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车丽娜 副主任医师 潍坊市荣复军人医院精神科 二级
擅长:精神病,神经衰弱,焦虑症,恐怖症,癔症,精神衰弱,...
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问题分析:听忧郁的歌,回想以前不好的事情是消极行为,你这种情况如果长时间这样,容易导致抑郁症,建议自我调节
指导建议:自我调节可以多做有氧运动,听舒缓音乐,深呼吸放松,冥想一下蓝天大海,跟家人朋友倾诉一下,多参加集体活动
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孩子如果有抑郁情绪,建议家长多陪伴,多关心孩子的情绪,继续督促孩子配合医生的药物治疗,并做到定期带孩子到医院精神科作一次复诊,帮助孩子寻求精神康复方面的专业心理咨询。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

抑郁症家人需要首先要了解病人出现抑郁症的原因,再有针对性的进行心理疏导和劝解。对于较重的抑郁症的,要送诊室进行治疗,避免出现症状加重,甚至自杀行为。家人进行积极的疏导以外,必要时还要寻求专业心理医师的帮助,才会从根本上或者有效的治疗而得以治愈。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

孕妇在怀孕的期间由于受体内激素水平的影响出现烦躁,情绪不稳,易怒的现象。是正常的,平时要避免熬夜劳累,保持愉快的心情,缓解紧张的情绪。还要注意少食辛辣刺激,生冷寒凉的食物,保证母婴健康。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

问题分析:您好,您的情况是因为您对于抑郁症的症状不够了解,所以让您出现了对于自己的亲人有了抑郁症以后怎么治疗的问题出现。
意见建议:建议您的情况应该多和您的家人及朋友好好的聊一聊,同时让他按照医生的医嘱进行治疗,注意他的情绪变化,相信您的情况会有改善。

王海瑞心理诊所河南科技大学已帮助用户:8828
擅长:适应障碍,电脑病

问题分析:抑郁症患者本身感觉敏感,如果遇到不愉快的事情会加重内心的痛苦,导致悲观,绝望,感觉无助。
意见建议:平时要多关心患者的内心世界,多与患者进行沟通交流,但是不要让其感到厌烦。尽量不要刺激患者,要保持一个乐观的心态。

崔坤燕国家二级心理咨询师心理诊所私人心理咨询师已帮助用户:26811
擅长:心理障碍,情感障碍,疑心病,表情淡漠,偏执状态,应激反应及适应障碍,童年社会功能障碍,遗忘综合征

指导意见:抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的事。 广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状。避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等。另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

王倩医师妇产科南和县医院已帮助用户:68292
擅长:先兆流产,习惯性流产,流产合并感染