问题分析：从您的描述来看，您这种情况应该是发生了“鬼压床”现象。
指导建议：鬼压床就是睡眠麻痹。睡眠麻痹往往是心理负担过大造成的。针对鬼压床，需要做到：放松紧张的心情，释放心理压力，保持心情愉快，坚持体育锻炼。这样，就可以有效预防鬼压床的发生了。
多梦是由于睡眠深度不够，深睡眠时间短和睡眠质量不高而导致的。睡前不要过多的考虑问题，平常还应该多做一些体力运动，也可以吃一些预防失眠的食物可以起到一定治疗效果。
夜间做梦与心理因素的关系。白天，如果工作压力和学习压力相对较高，紧张、兴奋和抑郁，很容易形成睡眠质量差和梦多现象，这将使改变生活习惯中的一些不良习惯，同时保持心态平和，避免喝浓茶、咖啡和刺激性食物。
一般情况下，梦里面说梦话需根据睡眠质量问题进行判断。如果睡眠质量不好，部分正常人也会出现梦里所梦话的反应。具体分析如下：
通常来讲，梦里说梦话和睡眠质量有很大关系，若因睡眠习惯导致睡眠质量不好而经常说梦话，就不属于病理因素，属于正常情况。但对于经常说梦话的患者，建议提高睡眠质量，可以在睡前可以喝一些热牛奶，不饮茶或咖啡，白天适度的锻炼，不要养成熬夜的习惯。
不要以紧张的心态来应对惊恐症状，也不要刻意去压制它们或者咬紧牙关赶走它们。当你试图和惊恐较劲的时候，你其实只能使自己更紧张。这个时候换一个思路思考，让那些出现的症状顺其自然地发生和消失，这反倒会使你很迅速而轻松地度过惊恐。克服惊恐的一个关键就是，不管这些生理唤起多么不寻常或者让你多么不舒服，你都不要惊慌焦虑。
生理性遗尿，因为饮水过多，夜间保暖不够，汗液排泄减少使尿量增多等，主要是处理原因，加强训练，有精神因素的给予消除。器质性遗尿：见于尿路病变、糖尿病神经病变、马尾病变等。特发性遗尿：一般有家族史。后两种情况均需到医院就诊，查明疾病的原因，可以在医生指导下使用药物治疗。
