试试中医有传统的身心疗法如下:
1.作息时间表要有规律地调整,调整休息时间,晚上11点以后要进入睡眠状态,所以要及时休息。
2、睡觉前避免情绪激动或兴奋。泡脚的话,会提前进入准备睡眠的状态。
3.通过针灸、艾灸的方法,针灸可以调节睡眠状态,使全身气血正常工作,从而进入良好的睡眠。
4.睡觉前吃益生菌,睡觉时做腹部按摩,揉肚子,会促进睡眠状态。
5.要用中药辨证治疗,中药比西药有好的优点。长期吃西药的安眠片或有助于安眠的药物会形成药物依赖性。时间久了会出现药物的毒副作用,影响失眠状态,但中药疗效好,没有毒副作用。
抑郁症的患者是不能够抽烟的,像烟酒之类含有刺激物质的患者都是要避免接触的,这些都是会导致患者出现疾病复发症状的,大家在生活当中可以多去进行一些心理调节,这对于疾病的治疗和预防都是会有一定帮助的。
抑郁症患者最怕受到刺激,包括各种心理刺激和社会环境刺激,比如对家人比较依赖的患者,可能最怕家人生病、背叛甚至死亡。另外抑郁症患者也可能最怕经济遭受损失,还有自己的身体出现器质性的病变等。
焦虑和抑郁都很严重。
抑郁不仅会使人产生不良的情绪,还会引发多种躯体上的疾病。抑郁症影响患者的社会功能。重度抑郁症患者会难以集中精力和思维,难有清晰的思维并且做很小的决定都变得很困难。对于焦虑而言,长期焦虑不安的情绪影响下,焦虑症患者常常会处于高度警觉状态,一点风吹草动都会反应过激,紧张焦虑的情绪对人的健康是十分有害处的,可能会导致多种身体疾病比如:高血压、冠心病、胃肠疾病甚至癌症等。
建议患者一定要先去医院精神科诊断。其次在接受治疗是积极配合,通过药物和物理两种手段来消除焦虑或者抑郁。
抑郁症严重了会出现轻生的念头。
抑郁症是以显著的心境低落为主要临床表现的疾病。抑郁症严重时患者会表现为悲观绝望,自杀倾向和行为,同时反应迟钝,答非所问,思维迟缓,不与他人交流沟通,不喜欢做任何事情,对自我评估过低,甚至木僵状态,不吃不喝。
建议:对于重症抑郁症患者必须及时就诊。规律口服药物治疗。同时家人必须严加看管,预防各种意外的发生,多进行心与心之间的交流沟通,让患者感受到关爱,从而走出心理阴影。