前两天一直用电脑，脖子不舒服，按摩了一次后，背上有

多考虑是颈椎病引起的，伴有头晕、颈部紧缩感、酸痛等症状。通过颈椎CT、血常规、甲状腺功能等检查，查明原因后积极中西医结合治疗，可补充天然的维生素C来增加抵抗力，平时加强营养、注意保暖。

背上和脖子上长痘痘属于痤疮的范围。痤疮俗称青春痘，是一种发生于毛囊皮脂腺的慢性复发性炎症性皮肤病。先天性因素有遗传属于多基因遗传方式。后天因素有内分泌，如青春期雄激素水平升高，痤疮丙酸杆菌等感染，免疫功能异常，毛囊口皮脂腺导管角化异常，皮脂分泌过多等。另外还和饮食，睡眠，精神因素等有关。

避免长时间对着电脑手机，这是最重要的治疗方法。可以使用活血的中药热敷烫洗，针灸推拿按摩理疗能够得到有效的缓解。适当的进行体育运动锻炼，打羽毛球，游泳能够有效的改善脖子疼痛。

可以采取，原地站立，时脊柱神经可以伸直，也可进行原地行走，从而使身体运动起来，身体的各项机能也能得到有效改善，在日常生活中增加运动量，尤其是关于脊柱矫正等方面的。

脖子不舒服，可以进行局部的热敷理疗、按摩推拿、针灸等为治疗的办法，配合着服用一些活血化瘀舒经通络的中成药物，来进行辅助治疗。日常生活中要调节自身的生活节奏，早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足，对于疾病的恢复是十分有帮助的，饮食上调节自身的饮食，多吃一些营养丰富清淡易消化，含高蛋白质、高钙的食物。

颈椎炎的表现，以这与长时间的颈部不良姿势导致出现的颈部肌肉痉挛有关，这是肌肉劳损的表现，首先要平时多活动，不要长时间久坐，经常的起身活动脖子可以进行颈部的旋转动作，另外还可以做颈部的热敷以及按摩治疗，也可以外用膏药处理，有助于促进改善和恢复。去正规公立医院骨科就诊可以做颈部的核磁共振检查，明确诊断，对症治疗。如果是颈椎病可以做针灸按摩，牵引等理疗效果好，平时少做，低头伏案工作，多做颈部保健操。