平时应该放松心态,适当的进行运动,比如散步,游泳。作息一定要规律,避免熬夜,长时间玩手机。不要喝兴奋性的饮料,比如茶水,咖啡等。可以口服调节植物神经功能的药物进行治疗。神经衰弱,又叫做神经衰弱症。
神经衰弱可表现为精神易兴奋、易疲劳,伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状,以及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱。神经衰弱是大脑及躯体功能衰弱为主的一种神经症。
神经衰弱会引起记忆力下降,精神失常,严重的会影响生活。家庭不和、事业挫折、过度紧张和疲劳、人际紧张和生活中的各种烦恼,感染、中毒、颅骨外伤等也可能导致疾病的发生,精神疲劳,表现为低效、注意力不集中、头晕、脑肿胀、疲劳和虚弱,紧张、易怒、情绪不稳定、对外界刺激的敏感性、怀疑、经常头痛、头晕、耳鸣、身体疼痛等。
得看自己的情况到底严不严重,也可以用药物和食疗一起。神经衰弱的病人要多食高蛋白的食物,可增强记忆力,改善脑功能。多食B族维生素,加速人体的新陈代谢,可以很好的稳定情绪。忌食辛辣刺激性食物及兴奋神经的浓茶,咖啡,酒等。
神经衰弱者可服用药物调理,在日常生活中可服用紫枣籽调节失眠,在睡觉前,可以避免压力太紧张,可以听一些舒缓的音乐来缓解压力,必须学会减压,自咨询,不要太担心。
神经衰弱是指由于长期处于紧张和压力下,引起长期睡眠障碍而出现精神易兴奋和脑力易疲乏,常伴有情绪烦恼、易激惹、失眠注、肌肉紧张性疼痛等。治疗办法就是心理调整,必要的话配合药物治疗,有条件的话可以到外面去旅游一下,释放自己的压力,慢慢的就会好的。