经常失眠多梦与日常生活习惯密切相关。
如熬夜、过度劳累、情绪紧张、压力过大或学习压力过大等。这种情况会导致神经功能障碍。如果神经功能障碍严重，会出现严重的失眠，睡觉时可能容易惊醒或多梦。对于神经障碍的治疗，可以口服相关药物进行治疗。同时，日常生活中要避免过度劳累和精神压力，保证自己有一个良好的心情和心态。饮食方面，也要少吃辛辣刺激性食物，禁烟禁酒。避免饮用易兴奋的饮料、浓茶或浓咖啡，或睡前饮酒。这些饮料应该避免。同时，睡前最好喝一杯温牛奶。温牛奶可以促进睡眠。
长期失眠头顶痛的原因如下：
1、精神压力、长期失眠、过度疲劳等导致自主神经紊乱，大脑血液循环不畅，引起轻度血肿，头部胀痛。
2、中耳炎扁桃腺炎症长期不愈，机体长期处于亚健康状态，免疫力低下，也可引起胀痛。医嘱使用安眠药和非甾体类抗炎药，可以治疗炎症，缓解症状。
3、神经衰弱患者有长期失眠乏力症状、神经缺损营养不足、颅内压力增大、头胀痛症状，可用维生素治疗。
失眠属于睡眠障碍性疾病，可以表现为入睡时困难、睡眠时间短暂及睡眠过程中容易出现觉醒等情况。首先失眠见于任何年龄阶段的人群，但是以老年人发病率比较高，各个年龄段的女性要比男性几率偏大，其次就是生活不规律的人群，包括经常值夜班、熬夜、精神障碍的人群经，常会出现早醒、晚睡等情况。
生气和失眠的原因有很多。
上火的原因往往是精神压力大、长期疲劳、熬夜不休息、吃辛辣食物、少喝水、高温、情绪波动等。患者可能难以入睡，并伴有头痛、头晕、口渴和心烦、喉咙痛、口痛、眼睛干涩和牙龈沉重。可以通过服用清火等中药来改善，服药期间多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，有助于降火。白天多做户外有氧运动，如散步、慢跑、骑自行车、游泳、打篮球、踢足球等。平时注意调整心态和作息时间。
因为熬夜的话，皮肤不能充分休息，毒素会蓄积在体内。
晚上是身体新陈代谢的时间，只能在睡眠中进行。此时失眠会引起夜间睡眠时间不足、内分泌失调、饮食因素、营养不良、缺水等，同时代谢功能变差，老化角质层增厚，皮肤泛黄。所以失眠会引起皮肤的一系列问题，要先治疗好失眠，此外请调整自己的心情。失眠大多是心情的错，所以必须学习劳逸结合，释放不良情绪。