中医要根据患者的身体状况制定治疗失眠的方案。
比如心火旺盛,可用温胆汤等中药清心安神。肝火过盛者可用龙胆泻肝汤;失眠可以用归脾汤治疗气血两虚;如果失眠是由紧张、焦虑和其他情绪引起的,可以通过安神支钉丸来调节。阴虚血虚者,可用白子养心丸调节睡眠。建议失眠患者早睡早起,保持环境安静,心情舒畅,避免发怒,饮食清淡,或吃枸杞、红枣、莲子等改善睡眠。
恢复焦虑失眠症状的方法如下:
第一、心理咨询,让患者倾诉自己的一些压力和忧虑。
第二、焦虑严重时,可给予抗焦虑药物。临床上使用的苯二氮卓类抗焦虑药物较多,如氯硝西泮片、劳拉西泮片、阿普唑仑片等。以及一些非苯二氮卓类抗焦虑药物,如盐酸丁螺环酮片、枸橼酸坦度螺酮胶囊。当焦虑症伴有抑郁症状时,可以选择抗抑郁药,如5-羟色胺再摄取抑制剂,如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等。
失眠会导致焦虑。
主要是我睡觉前心绪不宁,坐立不安。同时可能伴有躯体症状,如心慌、手抖、头痛、头晕等。这个时候会很难安静下来,然后很难入睡。所以,如果有这样的问题,一定要积极治疗。目前主要的治疗方法是药物治疗和心理治疗。最重要的治疗是服药缓解焦虑,以及镇静和催眠。也可以考虑心理治疗,比如认知行为疗法,系统脱敏疗法。这些都是很好的方法,特别是对于重度焦虑失眠的患者。最好考虑药物加心理治疗。
焦虑症是以焦虑情绪体验为主要特征的神经症。是神经症中最常见的一种,包括广泛性焦虑、惊恐发作。主要表现为过分担心、紧张害怕、提心吊胆,恐惧、害怕、忧虑;这种紧张害怕常无明确的对象和内容。同时还会出现一些躯体症状,比如头晕、胸闷、心悸、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤、坐立不安、坐卧不宁。长期焦虑会出现胃痛胃胀的表现。
焦虑引起的失眠可以用以下方法来调理:
1、睡眠规律,按时上床入睡,按时起床活动,让大脑形成一个规律性的活动。尽量不要熬夜,因为时间久了容易导致失眠。
2、一定要困倦时才去睡,人在兴奋状态下根本是睡不着的,睡不着的时候最好起床,到安静的房间里看些枯燥的书,等困倦了再回到床上。一次不行,可重复2-3次,直到睡着为止,不要勉强自己睡觉,可听一些轻音乐助眠。
3、入睡前可以做些放松活动,如散步、听音乐、喝一小杯牛奶等。有条件时,可以洗个热水澡或用热水泡脚,打太极拳、做瑜伽等放松办法,也都有助于催眠。