重度的焦虑症往往表现为烦躁不安，安静不下来，有激越的亢奋表现，容易发火，容易宣泄，坐卧不宁，寝食不安，就是老百姓俗话说的“折腾“。重度的焦虑很可能是焦虑症高峰时期的发展，也可能是真正抑郁症的早期的表现。
是可以健身的，运动是可以更好的缓解紧张，焦虑的方法，多参加体育锻炼和户外的有氧运动，能放松神经肌肉，改善血液循环，调节紧张情绪，释放压力，对缓解一些精神症状都有帮助。
严重的焦虑性失眠可以分为两个角度来讲：
第一，焦虑患者的部分症状是入睡不好、容易醒来、多梦、做噩梦。因此失眠可能是焦虑本身的症状之一。这个时候需要抗焦虑治疗，从根本上解决这个问题。
第二，一些失眠患者长期失眠会引起焦虑。这样的患者可能需要解决失眠以缓解焦虑。主要是最常用的抗阿普唑仑、艾司唑仑等失眠的药物。
首先是心理治疗。以慈悲之心照顾病人，帮助消除病因，对病因有正确的认识，解决具体困难，并对疾病的性质加以科学的解释，并配合给以适量的抗焦虑药物。必要的时候应中药调理，疏肝理气，调畅气机，养心安神，调理脏腑阴阳平衡。尽快解决疾病困扰。
重度焦虑症首先是心理治疗。消除病因，对病因有正确的认识，解决具体困难，并对疾病的性质加以科学的解释，并配合给以适量的抗焦虑药物。必要的时候中药调理，疏肝理气，调畅气机，养心安神，调理脏腑阴阳平衡。
焦虑症重度失眠可采用药物治疗和心理治疗的办法。
药物治疗可使用苯二氮卓类的抗焦虑药，如果患者存在入睡困难，就可选择短程的苯二氮卓类药物，如果患者存在睡眠维持困难或早醒，可选择中长效的苯二氮卓类抗焦虑药，也可以小剂量使用非典型的抗精神病药物。心理治疗多采用行为治疗的方法，比如渐进性放松训练，通过深呼吸、腹式呼吸、自我暗示，可让患者逐渐放松紧张的神经，以及比较僵硬的肌肉，让患者很快进入梦乡。