指甲出现细细的竖纹，表示肝脏对发出的警示。过度熬夜不注意休息会损伤肝脏，所以这时候，要从生活作息开始调整，早睡早起。另外食物上多吃一些补肝的食物，来为的肝脏补充营养。
一般情况下,女性指甲上竖纹多吃富含维生素A的食物或富含钙质的食物,具体内容如下:
1.富含维生素A的食物:因为女性指甲上竖纹多可能是缺乏维生素A造成的,因此为促进指甲甲板的正常化,女性可以多吃动物内脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物.
2.富含钙质的食物:女性指甲上竖纹多也可能是缺乏钙质造成的,因此女性还可以多吃酸奶、奶粉、骨头汤等富含钙质的食物来改善。
指甲出现竖纹并且是蓝黑色的，就是比较严重了，有可能是肝脏机能衰弱导致的。因为体内有很多毒素没有及时排除，从而会在指甲上面表现出特征。这个时候，要多吃些补肝益肾的食物，比如黑芝麻糊，海产品之类的。
注意养成好的生活规律，吃富含优质蛋白质的饮食，奶类、蛋类、豆类、鱼类等，同时摄取微量元素来调整身体机能，甲面的竖线会随之逐渐消失。每晚将手指浸泡在醋稀释液中，这是防治指甲易劈裂的良法。用在指甲顶部及指甲尖下面不仅可恢复指甲的易弯曲度及强度，而且有阻碍指甲分段冲截的作用。指甲上的竖纹也叫做甲纵脊，是指甲本身的一种改变，如果指甲平滑有光泽，大部分是属于一种正常性的变化，不需要特殊的治疗。如果这种竖纹越来越明显，伴有指甲的质地脆弱，毛糙，毛玻璃样的改变，要考虑指甲营养不好的情况，一些外伤性的原因也可以导致指甲竖纹或者是横纹的发生。
手天生皱纹多又粗糙通常可以选择激光的方法治疗，还可以选择注射水光针的方法改善。在做激光治疗的时候能够刺激皮下胶原蛋白再生，还可以起到紧致肌肤的作用，另外也可以注射水光针能够起到补水保湿的作用，对于皮肤粗糙以及长皱纹改善的效果也是比较好的，但是在操作的时候，需要选择比较正规的美容医疗机构，并且还要做好日常的护理工作。尽量避免接触一些化学物质，以免导致皮肤受到刺激，使皮肤干燥的情况更加严重。
自体细胞除皱是很好的去除手部皱纹的方法，对手纹能起一定的改善作用。自体活细胞除皱就是通过一种新型培养技术，取一小块人体自身皮肤，从真皮分离出其中细胞成纤维前体细胞经过特殊技术与工艺培养增殖后再注入有皱纹的皮内中，通过增加自体细胞，产生自体的胶原蛋白，从而恢复手部的弹性和光泽，使皱纹消失。建议：要到正规的医院找专业的医生进行手术，术后还要注意饮食的清淡，不要吃辛辣刺激的食物。
