保护心脏可以就是从很多方面入手，戒烟，戒酒，少盐多醋，少吃荤肉，睡眠充足，多到一些空气清新的地方增加体育锻炼，增强心脏功能。定期去医院做全身体检，平时少生气，尽量保持心情舒畅。
心脏疾病主要是冠心病心律失常，心肌病心脏瓣膜疾病等，容易引起心慌胸闷，心绞痛等症状，可以到医院心血管内科做心电图彩超看看，查明病因对症治疗以免延误病情，平时注意低脂低盐饮食避免劳累情绪激动。
向前弯腰20次，前倾时呼气，直立时吸气。做运动前先测定并记录自己的脉搏，此为数据Ⅰ；做完运动后立即再测一次脉搏，为数据Ⅱ；1分钟后再测，得数据Ⅲ。将三项数据相加，减去200，除以10，即(Ⅰ十Ⅱ十Ⅲ－200)÷10。如所得数为0～3：表明心脏功能极佳；3～6为良好；6～9：一般；9～12：较差；12以上，应立即就医。
后天的心脏病可以慢慢调理，平时需注意饮食和生活习惯的改善，饮食上，少食多餐，不暴饮暴食，不吃寒凉辛辣等刺激性食物，减少脂肪含量高的食物，不要过于激动之外，还要注意增加身体锻炼，每天运动半小时，促进新陈代谢，不熬夜，晚上10点前尽量上床睡觉，保证八小时充足睡眠。
问题分析：您好，根据您所描述的情况，先天性心脏病有的可以随着逐渐的发育自行恢复。
指导建议：定期的复查一下，平时注意饮食营养要跟上，没有恢复的话需要进行手术治疗。
保护心脏锻炼心脏的方法有以下几种：第一种，运动可以使心肌收缩力增强，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果，平时可以通过跑步、游泳等保护心脏。第三种，太极拳对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。第四种，平时多吃一些降血脂护心的食物，比如黄豆：可促进体内脂肪和胆固醇代谢，玉米：能帮助稳定血压。