问题分析：从您的描述来看，考虑可能是阳虚体质，抵抗力免疫力相对比较低。
指导建议：平时要加强体育锻炼，多吃一些优质蛋白质之类的食物，例如鸽子蛋，黄鳝，泥鳅，猪尾巴，枸杞泡水喝，再配合一些补肾壮阳的中成药进行调理，例如金匮肾气丸，五子衍宗丸或方玄驹胶囊等调理1~3个月左右。避免频繁性生活。
阴茎勃起后不坚硬，考虑是阳虚，阳气不足的可能性比较大一点。也可能是前列腺炎导致的。所以需要多观察一段时间，但是不能吃辛辣的食物等，建议注意节制性生活频率，配合检查看是否前列腺炎症等影响了正常性生活质量的，平常性生活不宜过度频繁，少食辛辣刺激性食物，不要熬夜，避免紧张情绪和压力。
性功能减退和阴茎勃起功能障碍的发生主要是由于肾虚，或由于过度的精神和心理压力、过度劳累和睡眠不足等因素。此外，还必须检查是否存在实质性疾病，如尿道炎、前列腺增生和肥大。如果有炎症，首先选择抗生素结合营养神经和补肾药物治疗疾病。
如果由于某种原因患者不能看到明显的尺寸改变，就应当停止这项练习，转向其他的练习，这是因为一些人的皮肤比较难以改变形状。在练习期间正常的性活动可以照常进行，因为性活动事实上可以提高阴茎的血流量并帮助拉伸，手淫也可以，并不需要有顾虑。在练习过程和性活动手淫之间应保持一定的时间，这样可以给阴茎适应改变的时间。
这个时候需要去看看中医，在中医的辩证诊断下，吃中药或者中成药治疗，平时要保持愉悦的心情，坚持吃药治疗的基础上，要坚持锻炼身体，多晒太阳，要内裤穿松一点，不穿牛仔裤。
男性阴茎出现坚而不久，也就是说性能力出现低下的问题，这的确是会影响到女性的身体健康，提高男性的性能力，需要查找造成性能力低下的原因，平时要注意多锻炼身体以提高身体条件。