早上起来的时候当然吃水果是比较好的。晚上的时候一定不要吃水果,这样等于吃垃圾的,早上吃水果只要不吃一些过酸的水果就可以,同时也不要吃香蕉,空腹吃香蕉对人体是不好的。
怀孕什么时候吃都是可以的。
一般建议孕妇在用餐前一小时或者饭后两个小时左右时开始吃水果。这主要是由于饱腹情况下吃水果会影响到果糖进入肠道内,可能会在胃部发酵而产生有机酸,进而容易出现腹胀腹泻等不良反应。孕妇每天都需要吃很多的东西,特别是蔬菜水果等,必须要多吃,但有一些水果孕妇也是不能吃的,比如山楂,龙眼等。
产后是可以吃各种水果的,吃水果之前是加热再吃,避免引起胃部不适,产后注意增加营养,荤素搭配,保持良好的心情乳汁分泌是有好处的。产后室内温度要适宜,避免着凉受寒引起感冒,不要过度发汗,避免导致身体更加虚弱,产后42天可以去医院检查B超和盆底肌肉的康复情况。
如果是剖宫产术后,在没有排气前,不要吃水果,容易导致肠胀气,可以喝米汤之类的东西。如果是顺产,可以在产后1周就可以进食水果,但是切记不要进食比较凉的水果。因为新妈妈产后需要大量的营养物质恢复身体,而产后饮食又要多样化,水果中富含维生素等物质,也是产后妈妈补充营养所需的。常见的凉性水果有柿子、柚子、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜等,这些凉性的食物尽量不要食用。
在怀孕期间只要吃当季的水果就都是可以吃的,比如猕猴桃,草莓,这些都是含有维生素比较多的,在怀孕后期可以选择含纤维素比较多的水果,这样可以预防便秘,可以吃梨,可以在饭后半小时吃水果。