年轻人腰间盘突出，可以采取以下办法进行缓解。
腰间盘突出是一种常见的疾病，主要是因为年纪大了，导致骨骼的老化。年轻人得了腰间盘突出，可能与长时间的弯腰、做过高强度的工作有关。在治疗方面，要多休息，避免负重，如果出现明显的情况，可以采用牵引推拿，离子渗透，微波疗法，多进行运动，多补充钙质。如果无法缓解，建议患者及时就医，在医生的指导下进行治疗。
腰间盘突出犯病可通过以下方式进行处理：
腰间盘突出发作时，可以通过自身调节来缓解。首先要躺在床上，尽量选择硬板床，可以通过服用中药腰酸宁胶囊、布洛芬缓释胶囊来减轻痛苦，同时还可以服用一些营养神经的药物，比如甲钴安。日常生活中患者要注意不能过于疲劳，要尽量少做弯腰、抬重物的动作，要尽量避免久坐，久蹲，久站，这样可以降低病情的复发。
腰间盘突出腿疼脚麻可以采取以下措施进行治疗：
第一，静脉应用地塞米松注射液、甘露醇注射液等药物，可以快速的清除下肢神经水肿，缓解神经的发炎，还可以改善下肢的酸痛和足部的麻痹；还可以口服一些对周边神经有好处的药物，比如甲基钴胺。
第二，持续的腰椎牵引和长期的卧床，不仅可以将腰椎突出的部分还纳，还可以减少神经根的压力，缓解下肢的疼痛和麻木。
腰间盘突出发作时应卧床静养，可以通过保守治疗的方式来缓解症状。
腰间盘突出的主要症状是腰，臀和大腿的酸痛，主要为钝痛，刺痛，辐射痛等感觉。可以选择保守疗法，比如服用活血化瘀的中药腰痛宁胶囊，配合有营养神经的甲钴胺，还可以联合使用牵引，推拿，针灸，刮痧，拔火罐等。上述的治疗都可以促进腰部椎间盘附近的血流，促进水肿的恢复，缓解腰间盘所致的病症。
腰间盘突出大腿疼应及时就医，可以通过热敷、使用药物等方式缓解症状。
腰椎间盘突出导致的大腿疼痛，可能与椎间盘突出的大小有关，导致脊柱神经根受到压迫，从而导致腿部疼痛。治疗方法是局部热敷，同时还需要牵引。还有就是可以使用舒筋活血片，或者是营养神经的药物，如果在经过了治疗之后，如果腿部的疼痛没有明显的好转，或者CT显示有很大的问题，那么需要进行椎间盘切除术。
腰间盘突出越躺越疼可通过药物治疗、日常调理的方式进行治疗。
腰间盘突出越躺越疼的患者，建议在医生的指导下外用氟比洛芬巴布膏等消炎镇痛的膏药或者是口服依托考昔、塞来昔布、双氯芬酸钠肠溶片等来改善症状，进行辅助治疗。如果用药后症状仍未改善，建议及时就医，通过腰椎的核磁共振检查明确病情后，在医生的指导下进行治疗。