蛋白质是人类生长和长高的原料。每天要供应一定量的蛋白质食物。蛋白质主要存在动物身上,如瘦肉虾鱼等海产品、动物内脏、鸡蛋、牛奶,另外豆制品也含有丰富的蛋白质,每天早上可以食用一杯牛奶,2个鸡蛋。
中午可以吃一定量的鱼虾,然后再进行一些运动,比如打篮球,跳绳等都可以刺激人体生长激素的分泌,使人长的更快。另外要有充足的睡眠,生长激素在睡觉的时候是分泌最快的。
通常决定孩子长高与否的是自身的生长激素,如婴儿生长激素不足,进食任何食物均不能直接决定长高。
如婴儿生长激素正常,可给予婴儿多吃含钙丰富的食品如牛奶、鸡蛋、豆类食品、绿叶蔬菜等,有利于长高。可以让孩子增加上举的动作和多晒阳光,促进钙物质的吸收,并且增强素质。平时不能养成挑食和偏食的习惯,饮食多样化和均衡化。
让孩子长高长的快可以保证睡足、熟睡。儿童熟睡后脑垂体分泌生长激素多,易长高。不然就分泌的不足。生长激素在儿童生长中起关键作用,早睡生长激素分泌的高峰期在熟睡1小时以后。通常在22时至凌晨1时。此时的分泌量,占总分泌量的20%-40%。因此让孩子早睡觉,晚不得超过21时。
骨折病人护理与饮食包括注意清洁、注意饮食等。
1、注意清洁:应经常做皮肤、口腔及其他部位清洁,为了预防褥疮或肺炎及其他并发症。同时还要注意保持呼吸道通畅,避免吸入过多刺激性气体。还有必要做一些相应的功能康复锻炼,帮助降低下肢静脉血栓形成的发生率,粘连及其他并发症。
2、注意饮食:饮食上注意增强营养,多吃含丰富优质蛋白的食物,含维生素、钙较多的食品。另外还应该适当地补充钙质。比如可吃点鸡蛋和牛奶,豆类及各类新鲜蔬菜、水果及其他食品,这类食品能给骨折康复带来养分。
胃癌晚期的饮食可以吃容易消化的食物,注意多吃一些高蛋白的食物,要增加身体所需的营养物质,多喝牛奶,鸡蛋、核桃等食物,增强抵抗力,适当的进行身体锻炼,注意休息,避免过于劳累,调整心情。
让孩子长高的方法有保证睡眠、保证营养、加强运动等,具体内容如下:
1.保证睡眠:身高的遗传因素有很大关系,但后天的影响也很大。首先要保证充足的睡眠,早睡,快睡,睡眠充足。睡得快后,脑垂体分泌的生长激素容易长高,否则生长激素分泌不足,生长激素对身体生长起关键作用。生长激素分泌的高峰是在晚上9点以后,所以9点以后一定要睡觉。睡眠时,生长激素分泌的高峰在脉搏数。
2.保证营养:还要保证营养,不偏食不挑食,多吃高热量高蛋白食物,如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,多吃蔬菜水果,保持营养均衡。因为骨骼在成长过程中需要吸收蛋白质、磷和钙,所以要多补充含钙量高的食物。
3.加强运动:还要加强运动,比如游泳、摸高、打篮球等。患者应该到户外呼吸新鲜空气,接受阳光照射,促进骨骼和肌肉的生长。