豆腐适合减肥吃。豆腐的热量比较低，每100克豆腐之中含有80大卡左右的热量，摄入体内之后不会导致热量堆积。而从营养学的角度来讲，豆腐质中的纤维素、大豆异黄酮、植物蛋白非常丰富，摄入体内可以促进肠道蠕动，平衡体内的激素水平，可以美白皮肤、增加皮肤的弹性。还可以降低脂肪合成的速度、加速脂肪代谢，从而达到辅助减肥的目的。
吃红枣不能减肥，因为红枣里面含糖量非常高，属于高能量的食物，所以如果想减肥的话最好少吃红枣，但是经常吃红枣，起到美容和补血的功效。建议控制饮食，加运动减肥，平时避免久坐，避免吃零食，喝饮料，多喝水，多吃蔬菜水果，多运动。
可以跑步，不过不能作为专业的一线田径运动员，毕竟步距迈的小而且慢。跑步不会加重的，除非是大重量的负重锻炼。其实0型腿适应于其他的锻炼，比如骑马，和搏击，骑马的时间长了都会成0型的。
减肥可以通过合理的饮食，适当的运动以及进行抽脂手术达到减肥目的。首先合理调控饮食，配合规律的作息以及积极运动来实现减肥，饮食上要限制脂肪摄入量，控制主食、摄入足量的新鲜蔬菜以及水果，运动可以采用慢跑、游泳、舞蹈以及有氧体操的方法，对于脂肪消耗，提高基础代谢水平有一定帮助。其次求美者可以到正规医美机构进行抽脂手术减肥，效果非常明显，手术主要是通过机械刮除、超声震荡、高频电场、等离子光热溶解等方法，让皮下脂肪团碎裂为颗粒脂肪，再通过负压将其抽吸出来，达到减肥目的。减肥期间一定要少食多餐，以免导致进食过量的能量在体内转化成脂肪，进一步加重肥胖的现象。
通常可以选择吸脂才能减肥，见效的时间比较快。吸脂属于一种比较先进的减肥方式，可以在皮肤隐蔽处做一个小切口，然后将局部多余的脂肪吸出体外，从而达到快速瘦身的目的，一般不会影响自身健康，因此不必过于担心。术后还应保持伤口部位干燥清洁，短时间内不宜沾水，预防感染。
想要减肥可以通过做埋线减肥，效果一般比较理想。做埋线减肥的时候，可以在局部的穴位植入能够被身体吸收的蛋白线，可以抑制过于亢进的食欲，不仅能够加速能量的消耗，也有利于促进脂肪的分解，并且还可以减少能量的摄入，从而达到减肥和塑形的目的。但是减肥的过程当中需要坚持做运动锻炼，能够促进减肥。
