妊娠糖尿病合理的饮食是控制血糖的基础。要保持合理的饮食,少吃多餐,既要保证热量的供应,又要避免因饥饿导致低血糖。选择血糖生成指数低的食物,包括膳食纤维、粗粮等。有效控制体重。
主要食物摄入要有粗有细,水果要有限。每天控制在200-300克为宜。每日应补充膳食纤维,保证每日蔬菜摄入量(300-500g/天),如各种绿叶蔬菜;避免油炸、煎炸、高脂肪食物、巧克力、蛋糕、冰淇淋等甜食。无论是正常孕妇还是妊娠期糖尿病孕妇,合理控制体重增加。除了合理的饮食之外,每天还要保持适当的锻炼
怀孕期间血糖上升时,一定要注意饮食。具体如下。
1.明确一天需要的总热量,根据总热量明确孕妇一天要吃多少。一般来说,早期孕妇所需的热量与孕前相似,但中期末期所需的热量要稍微增加。
2.碳水化合物的情况下,尽量摄取糖指数低的碳水化合物。
3.可以吃水果,但不要吃含糖量特别高的水果。
4.向孕妇推荐高蛋白食物,如牛奶、鱼、虾、肉等。
5.对孕妇来说,每天多吃几顿饭比较好。两餐之间可以加餐。一方面可以控制饭后血糖,另一方面不会给孕妇明显的饥饿。
定量地说,每顿饭都要按计划进行,不能增减。
少吃猪皮、鸡肉、鸭皮等油炸、油炸、脆而油腻的食物。菜一般是蒸、煮、拌、漂洗、烤、烧、炖、腌制完成的。不要太咸,少吃胆固醇含量高的食物,如肾、肝、肾等动物的内脏。总是选择高纤维食物,如未加工的水果和蔬菜。淀粉含量高的食物和中西零食要按计划的分量吃,不能随便吃。少吃精制糖食品(如烟油、蜜饯等)。饭要适当吃,特别是甜食。多吃粗粮、豆类、蘑菇、南瓜、苦瓜等。不适合糖类、动物脂肪、高胆固醇食品、饮料等。`
轻微糖尿病饮食要注意每天吃奶类、大豆及其制品,常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉,减少烹调油用量,吃清淡少盐,足量饮水,合理选择饮料,如饮酒应限量,吃新鲜卫生的食物。少喝酒,不吸烟,对糖尿病病人来说是非常重要的。
糖尿病饮食要注意以下几点:
1.不能喝酒。糖尿病患者不能喝酒。经常喝酒的话,胰岛的负担会更重。此外,酒精也会对降糖药物产生不良影响,加重药物反应。患者稍微喝一点就会对患者的病情和健康产生不良影响。
2.饭后不要吃水果。水果中含有丰富的维生素、矿物质、纤维素等营养成分,为身体提供必要的营养。但是糖尿病人不能随便吃水果,特别是饭后。饭后血糖会上升,所以这个时候吃水果的话,血糖就会上升。
二型糖尿病的饮食应该注意;
第一、不要喝果汁。一些水果食物,如绿色香蕉、生红薯等。生吃有微弱的降血糖作用。有些食物糖上升指数高,但营养密度低,对血糖整体影响不大,但要少吃西瓜、南瓜、胡萝卜等。
糖指数高的食物和糖指数低的食物,例如用精米和混合豆煮的混合豆米,也在2型糖尿病食物中使用更多的食物选择(搭配)技术。
第二、选择杂粮。用普通糙米代替精米。请用全麦面粉及其产品代替白面粉及其产品。用荞麦粉代替面粉。用干米饭代替粥。喜欢甜味的有2型糖尿病的朋友可以用甜味、甜菊糖、阿斯巴甜等甜味剂替代黑糖、糖、蜂蜜、麦芽糖。当然,也可以用低热量木糖醇代替。