腰不好可以做平板支撑,但要注意运动强度。
腰不舒服可以做一些平板支撑运动,可以增强腰的肌肉强度,也可以做一些三点支撑法、五点支撑法、燕子飞等,也可以通过拉伸单杠来进行功能训练。腰椎间盘脱位后要注意多睡觉,避免过度劳累。如果患者的腰部存在明显的疼痛,建议暂时不进行锻炼,可以及时前往正规医院,在医生指导下使用止痛消炎的药物进行治疗。
做平板支撑这项运动出现腰疼的原因,首先应考虑可能是由于自身的腰疼的症状,另外,还有一种可能就是由于运动过程中姿势不正确,从而导致加重腰疼,如做平板支撑腰部用力不准确,做的时候塌腰,都会导致出现腰疼。
患有腰椎间盘突出,是完全可以做平板支撑这种体育运动的。在做平板支撑的过程中,腰背的肌肉始终都是绷紧的,腹部的核心肌群也都是绷紧的,在此时腰椎的稳定性相对较好,而且腰椎基本上是处于中立位置,此时腰椎间盘的压力是相对较小的,对于腰椎间盘突出的加重可能性也是非常小的,所以腰椎间盘突出的患者可以做平板支撑。
腰间盘突出可以做平板支撑,需要根据具体情况来定:
腰椎间盘突出是指腰椎间髓核破裂突入椎管,压迫神经根引起疼痛。如果患者不适处于急性发作期,则是可以适当做平板支撑的,平板支撑可以提升腰腹力量,增强腰部的肌肉力量。需要注意的是,患者在做平板支撑前要做好热身拉伸。此外,患者还可以做跑步、游泳、瑜伽等运动,有利于改善症状。
通常情况下,冠心病是冠状动脉粥样硬化造成的,患有基础疾病是患冠心病的主要诱因。具体内容如下:
冠心病通常与高血压,血脂异常,超重/肥胖、高血糖/糖尿病,以及吸烟、缺少体力活动、过量饮酒等因素有关。冠心病发作时多表现为心前区绞痛、浑身无力。可以做心电图、冠状动脉造影检查确诊。
确诊后建议患者在医生的指导下选用钙通道阻滞剂,硝酸脂类药物,转换酶抑制剂进行治疗,必要时通过经皮冠状动脉介入治疗来治疗,通常能有效控制病情。治疗后,患者注意清淡饮食,不要进行剧烈运动。
卵巢囊肿的诱因是遗传性和素分泌异常等导致。
卵巢囊肿的诱因是遗传性因素。因为遗传性因素大约占卵巢囊肿患者的百分之20左右。还有就是激素分泌异常的原因,如果存在激素分泌异常,就有可能会引起卵巢功能出现异常,也就容易造成卵巢囊肿的。还可能是妇科疾病如果有存在盆腔炎反反复复,也有可能会上行感染到卵巢,进而引起卵巢囊肿。并且不良的生活习惯以及饮食结构,也是造成卵巢囊肿的常见原因。
建议:患者一定要养成良好的饮食习惯,要多注重自己的身体状况。平常多注意休息,避免过度劳累。同时注意饮食清淡,忌辛辣刺激等食物。