做平板支撑腰疼的原因如下:
1、腰椎损伤、腰间盘突等。患者需要到医院进行腰椎CT和核磁共振检查来明确诊断,发现有腰椎病变时最好不要进行平板支撑。2、初学者的锻炼方法不当,没有专业人员的引导,也没有进行任何的热身练习,可能会导致患者出现上述症状。在进行平板支撑之前,一定要先进行10-15分钟的热身,在运动的初期要有专门的人员进行引导,然后按照循序渐进的原则进行。
做平板支撑腰疼着,是因为做平板支撑的运动是用的腰部肌肉力量的。需要注意休息,避免劳累,平板支撑腰疼的问题是不大的,疼痛较重可以口服止疼类药物,不要做剧烈的运动。
做平板支撑腰疼着,是因为做平板支撑的运动是用的腰部肌肉力量的。需要注意休息,避免劳累,平板支撑腰疼的问题是不大的,疼痛较重可以口服止疼类药物,不要做剧烈的运动。
腰椎疼需要积极明确病因然后对症治疗。
腰椎痛主要是由于腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰棘上韧带炎、棘旁韧带炎、腰椎滑脱症等原因引起的。腰椎间盘突出要进行3D计算机牵引和脱水处理,腰椎滑脱要看滑脱的情况,选择保守或外科治疗,还可以使用活血化瘀,不含固醇的抗炎药物,有助于缓解症状。平时要注意养成良好的习惯,不要吃辛辣刺激性食物。
做平板支撑这项运动出现腰疼的原因,首先应考虑可能是由于自身的腰疼的症状,另外,还有一种可能就是由于运动过程中姿势不正确,从而导致加重腰疼,如做平板支撑腰部用力不准确,做的时候塌腰,都会导致出现腰疼。