菠萝是一种味道鲜美的水果，但是它的含糖量并不高，每100克菠萝中只含有不到10克的糖分。所以适量的吃一些菠萝对血糖并没有明显的升高作用，其中的糖分主要以葡萄糖和果糖为主。
香蕉的含糖量比较高，大约在14%左右。香蕉中含有大量的碳水化合物，可以给身体提供能量，还含有丰富的膳食纤维，可以使人产生饱腹感，促进肠胃蠕动，加速排便，起到防治便秘，减肥瘦身的作用。含有丰富的钾元素，还可以利尿消水肿，降血压，预防心脑血管疾病。香蕉含糖量虽然高，但是含有膳食纤维，所以热量不高，100克可食用部分含有91大卡热量。
葡萄含糖量高。
葡萄的含糖量比西瓜更高。因为每100g葡萄含有热量54卡，糖10g。而西瓜中的水分更高，每100g西瓜，含有热量是25千卡，含糖4g，从这个角度来看，西瓜的含糖量大约是葡萄的一半左右。需要注意的是，含糖量高低和它的甜度不是完全一致的，有些水果中含有较多的酸，如柠檬酸，苹果酸，酒石酸等有机酸，会让含糖量高的水果呈现酸甜的口感。
建议：虽然葡萄的果肉和西瓜的果肉中都含有着丰富的营养成分，有利于身体健康，但两者都不宜食用过量。所以适量食用最佳。
水果的糖分是不会长痘的，考虑是内分泌失调，皮肤方面的原因引起长痘的可能性大，与吃水果关系不大，水果里面的糖分，还有水果里面的维生素，是能够对皮肤改善的，而不是让人长痘痘。
高血糖不可以吃火龙果，虽然吃着不甜，但含糖量很高。高血糖患者主食还是米面为主。多吃大豆及豆制品，禁食白糖、红糖、葡萄糖等含糖量连高的食物。其他含糖量的水果高的就不要吃了，像是红富士苹果就不要吃的，含糖量是很高的，饮食方面也不要吃含糖量很高的。
