应该怎样治疗?
中医治疗失眠多梦的方法很多。可以参考症状,口服以下中药:
1.肝郁脾虚者,可服用加味逍遥散或加味逍遥丸。
2.肝郁气滞型,中医以柴胡疏肝散为主。
3.长期失眠用黄连阿胶汤治疗。
4.阴虚火旺或肾阴虚者宜用白帝黄丸或六味地黄丸。可以通过按摩和针灸同时治疗。建议睡前保持冷静,不要情绪化。睡前也可以吃一些舒缓的食物。睡前不要看手机或电脑,不要熬夜,早睡早起,多参加户外运动。
一般失眠是指睡眠30分钟以上或睡觉后睡眠浅,容易做梦。醒来后还要半个小时才能睡觉。失眠多梦的主要原因如下。
1.生活要素:例如睡前看手机是失眠的主要原因。生活压力大的话,抑郁症和焦虑患者也会失眠。
2.睡眠节奏的变化:如果部分职业要求经常需要加班,睡眠节奏的变化会导致失眠。
3.短期压力事件:比如第二天准备考试、面试、其余个人的刺激也会导致失眠和多梦。
经常做梦的失眠原因如下:
1.情绪不稳定、紧张、抑郁,工作压力比较大,患者总是容易出现失眠、做梦的问题。
2.睡眠环境比较粗糙嘈杂,浅睡眠阶段容易引起患者做梦的问题,患者的睡眠深度经常受到干扰,难以维持。
3.睡觉前习惯喝浓茶、浓缩咖啡和情节紧张的影视剧,大脑皮层容易导致活跃兴奋的状态,容易导致患者睡不着觉、睡眠浅、梦多的情况。
治疗晚上失眠和做梦的方法如下:
1.可能是脑神经衰弱引起的失眠多梦,可服用调理神经药物,如谷维素等。
2.进行中医治疗,如中药或针灸、按摩,缓解僵硬肌肉,帮助睡眠。
3.做好自身的调适,平时多参加一些活动,锻炼身体,愉悦心情。
4.在睡前洗个热水澡或泡脚三十分钟左右,听一些舒缓的音乐,这样可以缓解疲劳,有助于睡眠。
经常出现失眠的原因多与学习工作压力过大,或者是过度劳累,以及一些躯体疾病,都可以引起失眠的症状。尤其是饮食生活不规律,尤其是在睡眠之前从事一些过于剧烈的运动等原因有关系。
问题分析:这个有可能是年龄大了以后,体内的激素水平发生变化,也有可能是劳累,压力过大,情绪紧张,环境气候的变化等等,这些都有可能会影响到睡眠。
指导建议:睡觉前可以泡个热水脚,喝杯温牛奶,听听轻松的音乐,放松心情,可以吃一些安神补脑液、谷维素、归脾丸、维生素B等进行调理,平时也要适当锻炼身体,增强体质。