一般疼痛恢复需要2到4周的时间。而疼痛的缓解主要取决于当时腰穿刺对腰部的肌肉、筋膜及骨质损伤的情况，如果说损伤的相对较轻，一般两周左右腰穿部位的瘀血、肿胀就会明显的消退，疼痛就会有明显的缓解。
和长期的不良姿势是有很大的关系的。平时保持某一姿势不要过久，不要久坐和久站，到骨科就诊做些相关检查，平时做推拿，针灸等相关治疗，不要是受凉，可以适度的活动和锻炼的。
一怀孕腰疼可能与缺乏运动有关，也有可能是缺钙的原因。
在怀孕之后通常会出现长时间休息的情况，从而导致运动量减少，因此就有可能会出现腰疼的症状，可以适当的运动进行缓解。另外在怀孕之后，如果没有加强营养，导致缺钙，也有可能会出现腰疼的症状。
一怀孕腰疼引起的原因比较多，所以在日常生活中要注意做好防护措施。
是否是有腰肌劳损，或是肾虚等导致的腰痛不适的症状，腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛的病症。腰肌劳损属于慢性疾病，但是只要配合及时和长期的综合治疗还是能治好的。
腰椎退行性改变，最常见的症状就是腰痛，腰酸不适，一般劳累或者受凉外伤时加重。就是因为外伤后加重。西医认为和压迫影响神经引起，中医认为和肾虚，血瘀以及经络不通有关系。卧床休息，可以进行针灸治疗，或者口服三七外用软膏。
孕晚期腰疼是孕妇常见的问题，主要是胎儿逐渐长大，腰部的负荷逐渐增加造成的。尤其是怀孕晚期，为了调整体态，维持一个正常的姿势，通常腰部肌肉都是长时间处在紧张的状态，所以很容易出现疼痛的症状。因此不能通过症状来推断是否即将生产，还是要依据计算的预产期以及见红等症状来推断，这才是比较准确的。
