医生

指导意见：您好，这种情况是正常的，不必担心， 建议你每天睡觉前听听轻音乐，不要过多的思考问题，睡觉前用热水泡泡脚

心理分析：您这种情况并不严重，中午睡觉轻，易被吵醒是很正常的事情。人的深度睡眠主要集中在晚上10点到凌晨2点钟，您重要的事注意晚上的睡眠质量，而白天并没有出现深度睡眠，加上环境比较乱，并且时间较短，不能安心入睡，是大多数人都会遇到的情况。
心理指导：您主要是在夜晚有一个高质量的睡眠，早睡早起。早上起来有一个好精神。而午觉只要达到闭目养神，休息一会的效果就可以了，加上平时坚持体育锻炼，相信您的状态会越来越好。

心理分析：你好。感谢你的来访。能体会到你睡眠情况有所改善自己感到很开心的心情。夏天白天比较长，中午公司会安排一下午休，有时会因环境因素影响而易醒。
心理指导：这种情况属于正常，良好睡眠质量是需要各方面条件来保证的，环境因素也是其中一个重要的条件。中午的休息只是对睡眠的一个补充，能闭目养神一会也是不错的，出现这种情况也不必太过于放在心上。

心理分析：你好，您这种情况首先恭喜您已经取得了很大的进步。另一方面我们主要的睡眠需求都是在夜晚解决的。午睡只是一个补充。
心理指导：所以如果您在晚上睡眠质量很好，中午不午睡也不会有什么影响。平时要放松自己的心态，有时间多参加一些体育锻炼对您的情况也是有帮助的。