男性要去除胸部多余的脂肪，可以选择运动训练或脂肪抽吸术，在某种程度上减少胸部多余的脂肪。平时起床后，慢跑20分钟左右燃烧胸部脂肪。 脂肪蓄积量较大时，在胸部开小切口。将吸管插入深层组织，将多余的脂肪排出体外，一般不会对人体造成伤害。 术后要加强护理，不要过度运动，不要出汗。建议求美者可以先使用运动的方法，如果效果不大的话再去进行抽脂手术，术后一定要注意改善一下自己饮食方面的问题，同时不要做剧烈运动。
男性胸部脂肪增厚后，可以通过锻炼减肥，可以减掉胸部多余的脂肪。常用的训练方法有俯卧撑、引体向上、举哑铃以及杠铃、拉力赛训练等。 这些运动需要胸肌等肌肉参与，肌肉在收缩时会消耗较多的能量，其能量由葡萄糖和脂肪的氧化分解提供。 动能先消耗葡萄糖，后消耗脂肪，所以应该尽量延长运动时间。 例如连续做30个以上俯卧撑的话，有望达到减肥的效果。建议求美者一定要长期坚持下去，而且平时千万不要吃一些高脂高糖的食物，可以多吃一些粗粮，特别管饱同时也能够减脂。
手术可以去掉男性胸部脂肪，效果通常是比较好的。脂肪多可能是由于身体过度肥胖引起的，通常与不良的饮食习惯等因素有一定的关系，影响到自己的形象。可以通过运动的方法减肥，如果感觉效果不理想，可以选择手术治疗，比如抽脂手术，可以这样局部多余的脂肪抽出，得到比较好的效果，通常需要选择正规的医疗机构治疗。平时要注意控制饮食，避免有暴饮暴食的情况，还要适当的做些有氧运动。
想瘦胸部脂肪的时候，求美者可以用吸脂法来改善。胸部脂肪量多的话，女性胸部体积会变大，胸部体积以及的身体看起来不成比例，会成为负担。脂肪抽吸法可以缩小胸部内脂肪组织的体积，形成整体形状。因此求美者可以通过适当的选择，即抽脂的方法整体缩小胸部脂肪组织，将男女求美者调整为不同的形态。建议在做完手术之后，如果发现伤口有分泌物的情况可以采用无菌水擦拭，同时一定要选择专业的医美机构。
脂肪填充胸部术后脂肪存活的方法是少吃一些辛辣和刺激性的食物，并且还要避免局部受到压迫。脂肪填充胸部一般对于胸小能够起到改善的作用，但是在做完脂肪填充后有可能会导致局部伴有明显的肿胀和疼痛，因此还需要做好局部的护理措施，并且在饮食上尽量避免吃一些辛辣和刺激性的东西，否则很有可能会影响到局部的恢复。平时还要穿宽松舒适的内衣，尽量避免局部受到压迫，否则有可能会影响到恢复。
