有问必答

搜索答案

有问必答 > 全部问题 > 其他 > 体检 > 怎么瘦小肚子又可以增加体重

怎么瘦小肚子又可以增加体重

已回复

会员56225346 38 2015-05-03 05:57:12
我本身体重很轻,可是现在脂肪都堆积在肚子上,有点微微的隆起,天天做仰卧起坐都很难把多余的赘肉去掉。想问问看具体怎么样可以让自己变壮一点又可以让小腹变的平坦呢? ?
  • 我本身体重很轻,可是现在脂肪都堆积在肚子

共2条医生回复

因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
三甲
关注 已关注

职称:

-来自: 山西医科大学第一医院 内科

专长:类风湿性关节炎

向我提问   已帮助用户:2075
问题分析:对于您这个年纪的中年女性,处于脂肪堆积的年龄,尤其是腹部脂肪的堆积。
意见建议:对于您而言仰卧起坐是最好的减肥办法,个人考虑没有有效的减掉腹部脂肪的办法

2015-05-03 06:18:26

关注 已关注

职称:

-来自: 营养餐制作机构 其他

专长:恶性营养不良病

向我提问   已帮助用户:4226
健康指导:你好,减肥不要太过于着急了,减肥最科学的方法是饮食加运动来调节。首先在饮食方面你需要注意的是每天早晨正常吃而已营养要丰富,午餐可以七分饱,晚餐可以吃蔬菜沙拉或者水果来代替。运动方面每天坚持运动二小时,每天坚持三十分钟的仰卧起坐和腰部运动,直到你出汗为止。

2015-05-03 09:40:23

相关问答
我本身体重很轻,可是现在脂肪都堆积在肚子

职称:三级营养师

专长:恶性营养不良病,维生素A过多病

向我提问   已帮助用户:4970
健康指导:您好,根据您的描述,建议您要通过运动减肥的方法来减肥,这是最科学健康的减肥方法,您可以转呼啦圈,跳绳,仰卧起坐等,但是只运动也是不可以的,要配合饮食,多吃蔬菜及水果,脂肪含量高的食物不要多吃,甜食及零食也不要多吃。
2015-04-13 21:26:31
相关问答
仰卧起坐每天做几个才合适?

职称:二级营养师

专长:电脑病,办公室综合症,微量元素障碍,晕车,突发性眩晕

向我提问   已帮助用户:636
健康指导:需要根据自身平日的运动量进行合理的调节,刚开始可以从十个、二十个开始,每天坚持,后面增加到四十个。腹部的赘肉多是由于久坐不动导致,平时上班学习要注意经常起身,多补充水分,保持二便通畅,饮食上多吃些绿色蔬菜和粗粮。
2015-05-06 12:58:37
相关问答
大腿太粗,怎么样才能有效的减掉多余的赘肉

职称:医师

专长:高血压,妊高症,小儿肺炎

向我提问   已帮助用户:1970
病情分析: 你好:减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥。
意见建议:减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2016-08-15 20:41:56
相关问答
肚子上得赘肉太多了怎么样才能减成平坦的肚子

职称:医师

专长:妇产科的常见病

向我提问   已帮助用户:75778
病情分析: 合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.
意见建议:在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
2015-04-02 14:01:48
相关问答
怎么样能把多余的肉减掉

职称:三级营养师

专长:维生素A过多病,恶性营养不良病

向我提问   已帮助用户:15057
健康指导:你好:建议你采用节食加运动的方法减肥既经济又健康平时养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物多吃蔬菜水果等清淡易消化食物既富含膳食纤维的食物如芹菜燕麦等,平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足,另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪坚持下来就能成功瘦身
2015-04-05 14:27:38
相关问答
我想问下医生怎么样才能把肚子上的赘肉减下

职称:医师

专长:针灸,针刺

向我提问   已帮助用户:25933
问题分析:如是腹部肥胖,伴有腹部脂肪堆积、影响美观、虚胖等症状,可能与您饮食多、运动少等有很大的关系。
意见建议:如是腹部肥胖,建议您考虑定时定量就餐,忌食或是少食甜食,坚持锻炼,如仰卧起坐、慢跑等,如效果欠佳,建议您配合针灸、电针结合治疗,或是穴位埋线治疗,希望对您有帮助。
2015-05-04 17:41:48
健康头条
关注健康生活!
百度联盟推广

免费向百万名医生提问

无需注册,10分钟内回答
百度联盟推广
提示关闭

评价成功!

怎么瘦小肚子又可以增加体重