一般情况下,14岁男生160多斤通过饮食控制、适度运动等方法也许能减肥。
1、饮食控制:14岁男生160多斤通常较为肥胖,因此需要减肥时应合理控制热量摄入,尽量不吃或少吃高热量、高脂肪食物,所以保持营养元素摄入均衡的同时,应注意养成低热量、低脂肪、高蛋白、高维生素的饮食习惯。
2、适度运动:还可同时结合慢跑、爬山、快步走、游泳等方式进行适度运动,促进脂肪燃烧,达到健康减肥的目的。
要明确目标是养成良好的生活习惯,因为只有这样,才能达到减肥的目的,饮食上少荤腥,多吃蔬果,其中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动,运动上选择自己喜欢的,结识一些热爱运动的朋友,有意识地培养自己步行爬楼梯的习惯。
抽脂减肥手术的效果比较理想,这是一种很受欢迎的手术方法。原理比较简单,是利用负压将身体的脂肪细胞进行吸取,达到瘦身的目的。手术以后可以看出求美者的身材会变得更加匀称美观,线条感明显增强。由于抽脂手术时排出的是人体脂肪细胞并不是水分,脂肪细胞在人体当中的总量是恒定不变的,所以手术后的效果具有稳定和长久性,反弹机率很低,但是爱美者在后期也要加强护理。术后要注意合理运动,合理均衡的饮食,不要养成暴饮暴食的习惯。
蛙鱼是低热量、高蛋白质、富含维生素D的食物,可以达到一定的减肥效果。蛙鱼是摄入食物营养平衡的一种鱼,蛙鱼含有很多维生素D和蛋白质,而且脂肪含量低,对身体十分有益,可以增强患贫患血和容易著凉的人体质。对于减肥以及内分泌来说,具有非常好的促进作用。但减肥不能只依靠食用鲑鱼,还要配合其他食物,要按比例摄入碳水化合物、脂肪、蛋白质,营养不能失衡。还要积极进行体育锻炼,怎样才能取得更好的减肥效果。建议求美者饮食控制与体育锻炼相结合,多管齐下,保证充足休息与睡眠时间,健康科学减肥。
减肥是可以吃紫菜的,紫菜含有丰富的蛋白质和维生素,要比其他食物多很多,也有胡萝卜素和胆碱,有降低血压,促进新陈代谢的作用,能更好的消耗脂肪。所以减肥吃紫菜是没有影响的。