经常崴脚的人，缺的是踝关节的妥善的治疗和踝关节的康复锻炼，不是缺乏什么营养元素，比如缺钙所导致的经常崴脚。经常崴脚在临床上称作习惯性的换关节的扭伤，是由于既往的踝关节的扭伤所造成的关节内骨或者韧带的损伤，产生了关节的不稳定而习惯性地反复发作。
患者可以看崴脚的严重程度、看肿胀程度、看脚踝能不能活动、是否有明显压痛等方面来判断崴脚是不是骨折。
1.看崴脚的严重程度：如果只是轻微的崴伤，一般不是护着。
2.看肿胀程度：如果踝关节前方或内外侧都有明显的肿胀，一般是骨折。
2.看脚踝能不能活动：如果骨脚踝不能活动，通常是骨折。
4.是否有明显压痛：在踝关节内侧和外侧的骨头处按压，如果是骨折会出现明显的压痛，如果没有一般不是骨折。
崴脚考虑韧带损伤，一般踝关节肿胀疼痛严重，严重的可以导致骨折。可以拍片看看有没有骨折，足部肿胀考虑血液循环差导致的，一般抬高患肢消肿，先减少走路，可以护踝保护。
一般来说，崴脚了应当通过以下方式快速消肿。
崴脚了是比较常见的损伤，出现这种情况，患者应当及时限制活动，然后用冷毛巾对局部进行冷敷，可以收缩局部组织血管，缓解出现的局部肿胀的症状。36小时后，可以通过局部热敷的方式扩张局部血管，从而起到快速消肿的作用。如果症状较为严重，患者需要及时到医院检查，明确病因后进行相应的治疗，以免延误病情，对身体造成更为严重的影响。
可以根据疼痛的程度以及关节部位活动情况判断。
脚崴了，如果可以行走，按压有轻微的疼痛，可能是有软组织的挫伤。如果踝关节不能正常的弯曲，可能是有韧带的拉伤或者撕裂。需要拍摄X线片或者CT进行确诊。
在脚崴后24小时内，可以选择局部冷敷。超过24-48小时以后，可选择局部热敷。平时多注意休息，避免剧烈的运动。
脚崴了，症状轻微会有淤血、红肿，严重的话可能会伤到骨头，引起骨折，出现局部疼痛和畸形，伤了骨头就要马上治疗。否则，骨头可能变形。
仅凭症状表现，很难判断骨骼是否受伤，只有进行x线检查才能明确诊断。如果脚扭伤了骨头，由于疏忽大意没有及时治疗，很可能会留下后遗症。所以，如果伤了骨头，就要仔细检查，脚崴了后，大多数情况下都会导致软组织和关节周围韧带损伤，甚至可能引起骨折。此时可引起明显剧烈疼痛，导致局部明显肿胀，皮下蓝紫色瘀斑，伴关节活动受限，需积极完善检查，有手术指征时，积极给予手术治疗。
