焦虑症的自我治疗包括心理、饮食和运动方面。
1、心理：包括自我放松，如深呼吸；自我认知的调整，如找心理医生、读认知行为治疗的书；自我暴露，尝试对引起焦虑的事情直接适应；2、饮食：可以食用能够缓解压力的食物，如富含镁离子的绿色食物等；3、运动：运动是非常重要的焦虑自我调适方法，如有氧运动，包括快走、慢跑、游泳、打乒乓球、瑜珈等。
建议饮食上以清淡、易消化、温软食物为主，不要吃寒凉、油腻、刺激性食物。要适当运动，不要喝咖啡和浓茶，做自己感兴趣的事儿，保持心情愉悦。
乙肝可能会引起焦虑症。
乙肝是一种很容易传播的传染病。这种病的发病率很高，而且还很难治愈，甚至有一些患者会发展成肝炎、肝硬化、肝癌等三部曲，对人的身体造成很大的伤害。大部分的人都会害怕乙肝，特别是对乙肝患者来说，会因为长期的精神压力而产生焦虑情绪，可能会诱发焦虑症。
患有乙肝后，患者应该及时就医治疗。
焦虑症抑郁症会引起失眠。
失眠是焦虑症和抑郁症的典型表现，患者会因为抑郁或者焦虑而出现睡不着觉的情况。睡不着觉的时候，患者又会强迫自己睡觉，这样便会加重抑郁和焦虑。抑郁症和焦虑症都属于精神方面疾病，患者需要到医院找专业的医生，通过服用药物进行治疗。
抑郁症和焦虑症患者用药治疗时，要保持一个平稳的心情，情绪不要起伏过大，而且每天睡觉前可以牛奶泡香蕉，可以促进睡眠。
焦虑症会导致月经失调。
女性黄体生命期结束后，黄体生命期结束，子宫内膜功能层收缩坏死，脱落出血。正常的月经周期持续时间和血量是有明显的规律性或者自限性的，但是在受到精神紧张、营养不良、代谢紊乱、慢性疾病、环境、气候的突然变化、饮食紊乱、过度运动、酗酒、药物等因素的影响下丘脑垂体卵巢轴功能调节或者靶器官效应异常，从而导致月经失调。
女性体内雌性荷尔蒙的减少会导致女性出现焦虑，从而导致失眠。
所以女性在绝经期时，体内的雌性荷尔蒙会导致焦虑。在这个时候，如果有焦虑的症状，可以通过服用一些激素来改善体内的荷尔蒙分泌。此外，焦虑症出现了严重的情况要及时到心理科的医师进行治疗。需要到心理医生那里做相应的处理。个别的病人出现了很严重的情况，可以通过口服一些抗焦虑的药来减轻。总之，女性在绝经期出现的时候，体内的雌性激素水平会引起焦虑症。
问题分析：您好，如果有焦虑症引发的躯体化症状，关键还是使用抗焦虑药物治疗来控制症状。
指导建议：但是，也需要排除一下心脏供血不足的可能，需要做心脏彩超和心肌酶检查，来确定清楚心脏功能是否正常。
