医生回答共8条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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许文慧
息县精神病医院其他
一级甲等
擅长:情感障碍,窥阴癖,疑病症,心理障碍,童年社会功能障...
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心理分析:你好,根据你提供的个人情况来看,通常是由于心理压力大,多思多虑,睡前不能放松平静导致的失眠,大脑功能衰弱现象,是心因性的问题,要通过心理治疗进行调整,吃药因副作用比较大,并不是首选方案。
心理指导:建议你重视心理致病因素的重要性,及时到就近的正规心理治疗机构,进行检查和测量,确诊目前症状的性质及严重程度,并通过定期的心理治疗,完善个性,提高个人调节能力,正常的理解与应对现实困难,减轻心理压力,睡前不思考任何问题,提高睡眠质量,修复大脑正常功能。
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刘莉
克山县妇幼保健站心理诊所
一级甲等
擅长:儿童孤独症,非依赖性物质伴发依赖,疑病症,偏执状态...
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心理分析:你好,失眠是有很多原因引起的,通常心理原因身体原因都可能导致失眠。
心理指导:建议平时注意心情调节,保持心情愉悦,学会放松自己,平时要乐观开朗,心胸开阔。另外饮食营养均衡,注意作息规律,加强体育锻炼也是必要的。祝健康!
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李晶
主治医师
宜春市第三人民医院精神科
三级
擅长:老年期抑郁症,产后抑郁症,睡眠障碍,抑郁症,入睡困...
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心理分析:您好,失眠的原因非常多,从心理学方面讲,需要调节自身精神状态,平和身心。食物方面,多吃些矿物质含量丰富的,富含软磷脂,偏碱性的食物,比如多喝牛奶,多吃些红枣、核桃、葵花籽等,蔬菜多吃些芋头、土豆、豆芽等,少吃洋葱、韭菜等刺激性食物以及辛辣、不易消化的食物
心理指导:治疗失眠症,首先要接纳失眠的现实,然后找出失眠原因,尽量让自己平静,再从饮食,保健,心理上慢慢的调整自己,要相信自己肯定能睡得喷喷香。
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王声滂
医师
绍兴市第七人民医院精神科
三级
擅长:精神病,焦虑症,躯体形式障碍,抑郁性神经症,双向障...
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问题分析:失眠可以先弄清楚原因,有部分人失眠是平时工作、家庭等压力大,导致入睡时情绪仍紧绷着,不能放松心情,脑子里仍想着事情,所以影响睡眠。
意见建议:如果是平时压力大引起的失眠,可以试着跟家人及朋友聊聊缓解压力,也可以参加些娱乐活动,有助于缓解压力,也可以转移注意力,有助于放松自己,必要时可以看心理医生。如果都调整不过来,可以吃点镇静药,如西药的地西泮、氯硝西泮等。
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高玉华
医师
精神科
擅长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析:抑郁症是以心情高兴不起来为主要表现。持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。丧失兴趣,思维困难,消极、悲观和自责、自卑,行动迟缓,精力减退,性欲低下,缺乏兴趣和活力,总感到心有余而力不足,家务和日常活动都懒得去做,整天无精打采、身心疲惫,严重者呆若木鸡或呈抑郁性木僵状态。
意见建议:人都有交流、宣泄、归属的需要,哪怕是身处荒岛,也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。因此大学生抑郁症治疗的方法中,也有一种宣泄疗法。宣泄的对象可以是自己的父母家人,也可以是知交好友,或者也可以在网上倾诉给陌生却又热心的网友听。
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陈耀胜
医师
精神科
擅长:失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
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问题分析:您好,抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现***念头和行为。根据您的描述您很有可能是患上了抑郁症,但还需要到专业医院进行确诊。
意见建议:建议抑郁症患者尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往。尽量多参加一些活动,尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动,如讲演、参观、访问等。
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高玉华
医师
精神科
擅长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析:失眠常由心理、生理因素造成,最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。
意见建议:饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。同时避免激烈活动或或兴奋的事情,及少饮水,晚饭不宜过饱等。
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徐淑
心理咨询师心理诊所
擅长:老年期抑郁症,急性应激反应,焦虑症,强迫性障碍,旅...
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心理分析:很多时候,我们会在白天不断找事情给自己做,很多事情没有做完,比如冰箱里会堆很多东西,有些灰很久没擦,物质日复一日把我们压着,我们晚上开始睡不好觉,却不知道原因。
心理指导:让生活简单起来,家里干干净净,冰箱清清爽爽,衣柜有条有理,压着自己的东西少了,心开了,睡眠自然就好了。
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