考前急躁焦虑

会员42292812 20岁 已回复
考前急躁焦虑医生你好。我这是第三次考驾照科二了。前两次都挂科了。家里和外界给的压力很大,我觉得自己很失败。我平时很少对家里发火,就快考试了,我这两天莫名其妙的发脾气,看见什么都不如意,从来不会和男朋友吵架,今天也是发了脾气。今天练车,倒库半小时一次都没成功,以前都还可以,就算是第一次学倒库的时候,虽然不是完美,但是至少也倒进去了,今天一次没有进去成功,教练一直念叨我,批评我,我居然还当着一车学员发火了,搞得都很尴尬,差点撞墙,完全失控,晚上回想觉得自己太反常了,我自己还能意识到不对劲,应该情况不算严重,就快考了,想咨询一下有什么方法可以让自己不这么急躁焦虑。听歌和看电影看书都试过了,男朋友也有陪着散步和跑步,但是效果不大,都是暂时忘记了,一个人在家的时候就会莫名的烦躁。
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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侯燕琳 医师 山西省中西医结合医院精神科 三级甲等
擅长:焦虑症,强迫症,抑郁症,精神分裂症,失眠障碍等精神...
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问题分析:您好,从对您情况的大致了解以及目前症状的分析,你现在所做的自身调整很大程度上是用来缓解自身焦虑和紧张情绪的,但追根溯源,引起这种焦虑性情绪障碍的根本原因还在于你对待事件的固有观念和心态,如果无法调整你对待考试或者是生活中你认为很重要事情的完美和强求观念,那么一些舒缓活动可能只会起到暂时的作用,无法起到关键作用。
意见建议:建议您先从认识开始调整和改变,人生要经历的考试会多到很难计数,那么如何判断成功与否,我相信并不是简单的成绩衡量,就像你人生发热价值是用金钱来等价的吗?意义是相通的,我们所能达到的就是尽最大努力去做好,就拿你的考驾照来说,努力后能考过说明我们各方面已经合格,这对未来的行车安全也是一种保障,如果您仅仅是因为情绪紧张原因导致考试失败,那么在未来急性事件中这样的情绪也会造成您的安全隐患,这样思考,是否觉得任何事情都是两面性,不是完全的是与非,对您的观念也许会起到一定的转变作用,从而达到治病求本的效果,祝健康。
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任建鑫 北京大学第一医院1心理诊所 三级甲等
擅长:儿童孤独症,心理障碍,童年社会功能障碍,情感障碍
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心理分析:针对您的状况我想是由于科二给予您压力太大了,鉴于您前两次都失败所以您对科二是格外的关注,倾注了您所有的注意力和精神寄托,然而越是过于介意,结果却偏偏不理想。从您诉说的情况来看,可以分析出您的驾驶技术是可以的,就是由于您的焦虑烦躁紧张使科二出现两次失败。
心理指导:建议您放宽心态,摆正态度,一件事情如果您过分执着反而结果却不尽如人意,不要给自己太多的压力,外界给予您压力时您可以选择避开,您考了两次肯定已经很熟悉那里的环境所以也没什么好怕的,压力都是自己给自己的,您要学会抱着无所谓的心态去面对困境,顺其自然的发展,考前紧张每人都会发生,上车前不必急于打火开车,可以现在驾驶座上平心静气几分钟,想想自己下一步要做什么,平静的入定几分钟,对您肯定有帮助,在那几分钟里不要想别人对您考车的看法,什么都不要想,也不要想这次一定能过,只要想着我可以,我能按照教练交的每一步完成,心中只有车和您,我想这样过关的几率会很大。
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王林献 医师 章台镇北胡帐村卫生室妇产科 一级丙等
擅长:宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎
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指导意见:目前临床上主要分西药和中药两种治疗方法:西药效果是很明显但副作用很大长期服药副作用多疗效下降.中药治疗不容忽视
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刘学 重庆市长寿区第三人民医院心理诊所 二级
擅长:宝宝缺乏安全感,网络综合症,成瘾,强迫症,情感障碍...
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心理分析:你好,根据你所描述的症状,考试焦虑症是很多人都会产生的,因为人对于结果是未知的,还有就是来自自己或者外界的压力,面子问题是常见的压力源。
心理指导:建议,焦虑症最好的自我排解方式是,重新认知所面对的考试,对自己到底会有多大的影响。即使是最坏的结果,也就是还是没有过嘛,大不了再来一次。至于面子问题,可以暂时抛在一边,因为自己才知道到底是怎么回事。另外,可以适当做一些心理放松训练,比如,休息术。可以缓解症状。
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于烨 深圳金玉心理咨询心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍,疑病症,产后抑郁,偏执状态,儿...
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心理分析:您好,碰到压力无法疏解,使得自己易激惹、紧张焦虑,可能对于多次的失败和外界对失败的影响放大、害怕并逃避失败。
心理指导:建议理解自己,面对多次的不如意每个人都会感受到紧张、压抑,逃避并害怕失败,合理自己认知,成长中面临的任何事情都可能成功也可能失败,我们只能尽量努力让自己每件事都做成功,但是我们不能控制是不是一定成功,学会忍受失败带来的痛苦,哪个人没有忍受失败的痛苦,学会更好的应对他人的评价,积极关注自己的优势,没有十全十美的人,这一件事情的失败不代表一切的失败,试试更多的放松对这件事成功的期待。谢谢您,祝您快乐!
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陶路 私人心理咨询师心理诊所
擅长:情感障碍,心理障碍,网络依赖,强迫症,绝经与抑郁症...
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心理分析:你好,这些症状都是你之前驾照失败的应激反应,是正常的,主要是你对它的认知有误,改变认知就可以消除许多焦虑紧张。
心理指导:首先,女孩子对驾驶这类操作性强的任务并不擅长,所以不应该以驾驶是否顺利来判断整个人的顺利与否,据我所知,很多次不过的大有人在;第二,驾驶证也并没有那么重要,它也不是生活的必需品,考到固然是好,考不到也无需强求;焦虑紧张只会影响你的发挥,不如平常心对待,不要过于看重结果,如果不过,是给了你更多学习和强化的机会,也是有好处的。
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考前焦虑是非常常见的现象,是很多人都已经经历或正在经历的,如果是考前适度的焦虑,其实对于考好是有帮助的,但是,如果过度了,是考前焦虑症,严重影响考试发挥,那这个时候就需要去进行干预了。那如果考试已经临近,就借助药物,般在考前几天摸索适合自己剂量的药物。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

失眠焦虑症是由睡眠障碍和抑郁症引起的,可以通过以下方法解决:
1.睡眠障碍:即睡眠障碍或睡眠滞留障碍可以表现为烦躁、烦躁、失眠等症状。可以通过针灸、按摩和适当的运动进行治疗。如果症状严重,持续时间长,还可以选择药物治疗,如世界语、右佐匹克隆等。这药应该在医生的指导下使用。
2.抑郁症或焦虑症:抑郁症和焦虑症是一种情感性精神障碍,通常表现为思维迟钝、心烦意乱、坐立不安、失眠、早起等。严重的时候会出现悲观绝望等情绪。一般需要心理治疗和药物治疗,可以按照医生的指示选择三环抗抑郁药和苯二氮卓类药物进行治疗。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

遇到事心情急躁胸口闷烦躁不安焦虑可能由精神疾病引起,也可能属于对某些场景的负性认知导致的行为变化,例如精神分裂症患者往往在幻觉妄想的支配下,出现攻击、易激惹、暴怒等相关的症状,所以表现为心情急躁,一旦诊断是精神分裂症,就需要进行抗精神病药物系统规范治疗。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

应该是精神分裂症表现,发病原因复杂,主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询诊治,精神科根据问诊观察和必要测试检查做出诊断,规范恢复,平时保持规律作息,及时疏导不良情绪。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户:0
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较年幼的儿童患焦虑症后会经常啼哭、不安,会十分依赖父母,日常不愿意进食,睡眠质量差,易怒,如果一旦发现这种现象,需要尽快去当地的医院进行检查,在医生的指导下服用一些药物进行调理。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

焦虑症的主要表现是焦虑、焦虑行为和自主神经系统功能障碍。不同年龄的孩子有不同的表现。主要表现是哭泣和烦躁。学龄前儿童可能表现出恐慌、不愿意离开父母、哭泣、不安分的辗转反侧,伴有食欲不振、呕吐、睡眠障碍、尿床等。或由于焦虑、烦躁与同学发生冲突,继而拒绝上学、离家出走等。

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擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。