腰部慢性劳损可以通过日常护理、饮食调理等方式来进行治疗。具体内容如下：
腰的慢性劳伤是一种进行性的变化，主要是因为长时间的不恰当的劳累导致的。腰肌的疼痛是最常见的，尤其是在运动和弯曲的过程中。平时要多注意多休息，养成好的生活方式，避免做过重的工作，减轻身体的疲劳。平时要多加注意，避免感冒，可以多吃点东西。多进行一些功能性的运动，比如瑜珈、游泳等。日常生活中要保持营养平衡，并要适量的补钙。
慢性劳损性腰背痛可以通过针灸、功能锻炼来缓解。
1、药物治疗：可以口服补肝肾壮筋骨的中药。
2、理疗：可采用针灸、理疗、按摩、热敷、红外线、偏振光等疗法。
3、功能锻炼：功能锻炼可以起到活血化瘀、舒筋活络、放松肌肉、缓解疼痛等功效，比如小燕飞式锻炼可以锻炼腰部和背部肌肉。慢性劳损性腰背痛平时要注意多休息。
腰部两侧疼痛的常见原因有：急性腰扭伤、腰背筋膜炎、腰肌劳损、强直性脊柱炎、骶髂关节炎、腰椎滑脱、腰椎感染、肿瘤等罕见疾病。
弯腰搬运重物可能导致急性腰部扭伤，导致腰部两侧疼痛。平时疼痛剧烈，咳嗽时疼痛明显加重。腰肌筋膜炎和腰肌大肌劳损引起腰部两侧疼痛，多数患者有久坐、劳损等不良习惯。强直性脊柱炎也可引起双侧腰部疼痛，多数患者有强直性脊柱炎病史。同时除了腰痛，还有腰背僵硬、活动受限等一些表现。
建议要及时去医院做全面检查。在此期间，注意不要做剧烈运动，不要提重物，尽量保护好腰部。也可以尝试一下针灸，针灸可以用来改善腰部的疼痛。其次，患者要注意合理饮食，注意定期复查。
一般来说，痛经是妇科的一种常见病症，女性在月经前后要注意保持大便畅通，同时要多喝蜂蜜、香蕉等通便食品，可以缓解疼痛。
注意腹部保暖，可以用热水袋贴在小腹上，让身体暖和起来，促进血液循环，减轻因子宫痉挛所致的痛经。也可以选择艾灸，可以选择足三里、三阴交等穴位，这样可以让局部发热，但不会有灼伤的感觉。痛经比较严重的，可以在医生的指导下口服止痛药物。
牙疼一般是由于牙齿龋坏严重引起的牙神经疼，去口腔科开始减压修补治疗，不要靠口服药缓解，这样只能使牙齿的损害越来越大。以后要坚持早晚刷牙饭后漱口，口腔干净卫生。
天气越冷腰越疼，这情况考虑腰肌劳损，腰部劳损是指腰部肌肉，筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，是腰腿痛中最常见的疾病，又称为功能性腰痛，慢性下腰劳损等。目前无特效的治疗措施，治愈比较困难，且易复发。一般可考虑按摩或针灸治疗，最好平时注意保暖，多做腰部的热敷，按摩理疗，促进血液循环，可以缓解病情，平时要坚持腰部肌肉的锻炼，才能彻底恢复。
