对于喜清淡、喜酸味、食欲不强的受孕妇女来说，酸奶最适合妊娠早期的口味，孕后期妇女和哺乳母亲需要大量钙质和蛋白质，多食酸奶可以提供最恰当的营养物质。酸奶也是含有非常丰富的钙质，而且多喝酸奶还可以养肠胃，还可以预防便秘。女性在怀孕期间多吃酸奶还能补钙，对胎儿有好处。孕妇吃酸奶可以搭配一些时令新鲜的水果一起吃，这样更营养丰富。
不管哪个牌子的酸奶都不能够达到减肥的效果，酸奶中的乳杆菌可以起到润肠的作用，经常吃一些油腻的食物可能会导致身体出现肥胖的症状。可以通过抽脂手术的方式能够达到减肥的目的，主要是利用负压的方式排出体内堆积的脂肪组织，从而达到瘦身的效果，手术后可以穿塑身衣，能够起到塑形的作用。
因个人具体情况，一般是没有酸奶加火龙果减肥什么时间吃最好的说法，通常在早上吃酸奶加火龙果减肥可能较好。
酸奶加火龙果不但含有丰富的维生素，还有较为丰富的蛋白质，具有补充营养、润肠通便等作用，有益于人体健康，通常在早上吃酸奶加火龙果减肥可能较好，因为早上需要将前一天蓄积在体内的毒素排出，而酸奶加火龙果发挥润肠通便的作用可以预防或改善便秘，不但能帮助人体控制热量摄入，利于减肥，还有益于肠道健康。
什么时候喝酸奶最好这一说法并不科学。减肥人士适量地喝酸奶一般可以起到辅助减肥的作用，通常在饭后三十分钟左右喝酸奶比较好。
如果想要取得不错的减肥效果，每天坚持运动的基础上，建议控制饮食，尽量吃清淡低脂的食物，比如鱼肉、豆腐等。酸奶一般属于低热量食物，并且含有大量的益生菌，减肥人士在饭后三十分钟左右喝酸奶，一般能调节肠道菌群，促进肠道蠕动，加快人体的新陈代谢，一定程度上可以起到辅助减肥的作用。
酸奶是否养胃或伤胃是根据不同情况来决定的。
酸奶中不仅是有有益菌，还含有大量的蛋白质和钙物质，这都是会让身体和胃部更加健康的，酸奶中的益生菌对肠胃好。另外，酸奶稠质能在胃肠壁形成一层临时保护层，保护肠胃。酒场老手都知道，喝酒前喝一杯酸奶，能保护肠胃。当遇到胃疼的时候，胃疼都有胃黏膜不同程度的损伤的，酸奶中含有碳水化合物，属于酸性饮料，容易刺激胃粘膜分泌增加。因此酸奶是否养胃还是根据不同情况来决定的
注意：胃酸过多，胃溃疡患者，不建议空腹喝酸奶；正在吃胃药、抗生素、铁剂、降糖等药时，最好不要喝酸奶
