直接吃水果好。虽然适当、适量喝鲜榨果汁无妨，但榨汁会导致很多营养素流失，在榨汁时，高速旋转的刀片会把大部分细胞破坏掉，把所有营养素都混在一起。如此，维生素C遇到了多种氧化酶，就会损失惨重。
一般来说，吃水果的时间最好是放在饭后15-30分钟最佳
饭前吃水果也是对人的身体有帮助的，但是相比于饭后吃水果来说，其营养价值可要低得多。由于在吃饭之前仍处于一种相对空腹的状态这个时候吃水果，水果的部分营养价值将无法被完全消化和吸收。空腹吃水果不仅对于人体的肠胃有一定的伤害，尤其可能会导致胃酸分泌过多，而且在空腹的状态下吃水果可能会使水果被直接消化掉，而无法摄取到水果当中的一些营养物质
注意事项及禁忌：水果应吃当季的新鲜水果，最好是用盐水洗净表面的残留物。建议糖尿病患者，胃病患者少吃水果。
一般不提倡用水果汁进行减肥，其中含有大量的果糖会导致肥胖。果汁减肥可能会导致身体虚弱和乏力，主要原因是体内盐分不足引起的疲劳和困倦。但是代替晚饭的水果有减肥的效果，早餐以清淡为主，多吃些好消化的东西，例如粥和水煮鸡蛋等。午饭尽量以较轻的蔬菜和蛋白质为中心，避免摄入高热量和高脂肪类，可以使用有粗粮纤维的食物代替主食。建议求美者想要快速减肥的话，也可以去专业的医院机构进行手术，在治疗之后平时也要注意不能暴饮暴食。
鲜榨果汁是使用新鲜水果榨出来的，所以可以将营养很好的保留下来，新鲜果汁中含有丰富的维生素和矿物质，对于促进食欲有很好的帮助。不过榨果汁的过程中有可能会进入一些不干净的东西，从而对身体健康有严重的危险。
榨什么果汁一般是能减肥，但是效果并不是特别的理想。在减肥期间可以适当的喝一些果汁，能够促进胃肠道的蠕动，促进体内毒素的排出，可以达到减肥的效果，但也是需要长时间的坚持。如果想要快速的瘦下来，通常可以做抽脂手术，利用负压的吸引原理，能够将体内多余的脂肪抽出体外，达到快速减肥的作用。
五个月的孩子是可以喝鲜榨果汁的，因为小宝宝逐渐在长大，随时都应该补充些营养。但是有很多水果都是比较凉的，是不适合给五个月的孩子吃的，是可以等孩子稍微大一点在给添加辅食，这样对孩子的肠胃会好的，五个月大的孩子，尽可能是给孩子吃母乳比较好，每天再给孩子适量喝一点水就可以了。
