对卵巢早衰好的主要的食物有，瘦肉蛋白，包括瘦猪肉、排骨、羊肉、乌鸡肉；水果包括香蕉、苹果、樱桃、芒果；蔬菜包括菠菜、芹菜、元葱、黑木耳、菌类、胡萝卜。适当喝一些牛奶、豆浆、蜂蜜水，都有利于补充雌激素，延缓绝经。
月经不规律，经量稀少，长时间月经不来，有的时候可能会出现闭经，有的时候出血淋漓不尽，这些都是属于卵巢早衰的症状，那每个人的临床症状表现是不一样的。滴雌激素及高促性激素症状注意表现为月经稀发，经期缩短，经量减少而逐渐闭经等，如果怀疑患有卵巢早衰，去医院做相关检查后再对症治疗。
卵巢早衰会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态，使脸部发黄，体态臃肿，阴道发干，甚至提早进入更年期。身材走样，腰肢和臀部开始变形。体重升高，开始发胖，腰、腹、臀部位会堆积很多的脂肪。经常感到阴部干涩，有疼痛感，分泌也会逐渐变得无规律性，白带比较多，而且比较稀，还会出现一些异味。
患者要预防卵巢早衰，首先要从生活进行调理，要注意多锻炼身体，让体质变得强壮，这样才能够促使卵巢的健康生长。也要注意摄取营养，多吃一些富含维生素、微量元素等营养成分的水果和蔬菜，能够给卵巢提供营养。患者还要保持良好的心情，避免太过紧张，才有利于防止卵巢的早衰。也要从性生活方面进行改善，不能频繁的进行性生活。
由于卵巢内卵泡耗竭，或医源性损伤，发生卵巢功能衰退，称为卵巢早衰，是遗传性因素，卵巢早衰的病患的母亲或母亲的姐妹们都卵巢早衰的情况。免疫性疾病，医院性损伤，比如放疗化疗，对性腺的破坏，或手术所导致的卵巢血供受影响。卵巢早衰检查性激素六项，主要以低雌激素，及高促性腺激素为特征。
正常情况下，女性卵巢功能约50岁后开始减退。此时妇女可表现为潮热、多汗、焦虑不安、失眠、心悸及月经紊乱等植物神经功能紊乱症状，如果不及时治疗，那么患者将很快发展为卵巢衰竭或子宫内膜癌。如果女性未到50岁就开始烘热汗出、烦燥不安、失眠及绝经的情况，一般属于更年期综合征。女性应保持积极乐观的心态，并注意休息，保证充足的睡眠时间。
