建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。这长高是有一定的条件的，也和日常的饮食的全面均衡有关系以及充足的睡眠体育运动，这些都是有一定关系的，所以一定要养成良好的生活习惯，不要挑食，还是要做到荤素搭配，而且要坚持的进行体育锻炼才能够有效果。并且身高不是衡量一个人是否优秀的标准，客观看待。
孩子处于发育期，可以通过注射生长激素来长高，而生长激素缺乏会影响到孩子的身高，从而引起矮小。
如果身高的增长比较缓慢，需要进行生长激素的检测，如果出现偏低的情况，需要进行生长激素的补充。如果不是生长素不足，是遗传的，可以在发育期间打生长激素，另外要适当补充钙剂，避免出现骨质疏松。在长骨的骨骺关闭时，若不能提高生长激素，可能会导致肢体肥大症。
打生长素能否长高要依据骨骺线是否闭合判断。
生长素是人体生长的重要激素，是大脑垂体前叶生长激素细胞分泌的肽类激素，是促进生长最重要的激素；从出生后就开始分泌生长激素，让孩子长高，随年龄增加生长激素减少；生长激素分泌正常能促进神经以外的所有组织生长，促进合成代谢和蛋白质，刺激骨关节软骨和骨骺软骨生长，骨骺线没有闭合打生长激素能够长高。若小孩身材矮小建议尽早就医检查，看是否是生长激素缺乏，若是则要在骨骺线闭合前注射生长素帮助长高，通常1年可长高8cm-12cm，随骨龄增大骨骺线闭合，打生长素的效果一般；若骨骺线完全闭合打生长素没有长高的效果，患肿瘤的风险会增加。
打针一般是不可以长高的，多数可以通过手术增高解决。打针通常是只打外源性激素针，只是对于长高没有明显的作用，甚至可能会由于激素刺激导致出现内分泌紊乱的情况。而手术增高利用手术的方式断骨延长，将纳米人工骨材料进行填充，使身高得到改善。做完后应避免剧烈运动。
打生长激素可以长高，但是首先要到医院做一个生长激素的检测，还需要做一个骨骼闭合检查。如果骨骼闭合线没有完全闭合，是可以注射的。可配合做一些有氧运动，补充补钙类药物等。
通过注射外源性性的生长激素促进人体的生长，在骨骺没有完全闭合的情况下，注射生长激素能长高10厘米左右，如果骨骺已经闭合，打生长激素也不能起到促进生长的作用。