想长高增胖该怎么样才可以做到

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我不仅瘦,而且矮,因此想要长高增胖,所以尝试过打羽毛球,并且还尝试吃过很多的东西,但是还是没有办法长胖,那怎么样才能够办到?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
陈瑶 副主任医师 山东省立医院儿科 三级甲等
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿...
建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。这长高是有一定的条件的,也和日常的饮食的全面均衡有关系以及充足的睡眠体育运动,这些都是有一定关系的,所以一定要养成良好的生活习惯,不要挑食,还是要做到荤素搭配,而且要坚持的进行体育锻炼才能够有效果。并且身高不是衡量一个人是否优秀的标准,客观看待。
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建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。这长高是有一定的条件的,也和日常的饮食的全面均衡有关系以及充足的睡眠体育运动,这些都是有一定关系的,所以一定要养成良好的生活习惯,不要挑食,还是要做到荤素搭配,而且要坚持的进行体育锻炼才能够有效果。并且身高不是衡量一个人是否优秀的标准,客观看待。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

女孩子到了12岁的情况下,还没有到发身体的时候,不是缺钙引起的,适当的补钙是没有问题的,不要为了补钙而补钙,注意给孩子营养的补充,比如在饮食上一定要注意营养均衡,荤素搭配。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

一般情况下,长高并且腿变长,主要有以下方法。
1、注意腿部保暖:如果想长高并且腿变长,需要做好腿部保暖工装,避免着凉,否则容易导致局部血液循环减慢,从而影响骨头生长所需要的营养物质供应,进而影响骨头的生长。还要注意避免受伤。
2、适当锻炼:在骨骺还没有闭合前,进行纵向的锻炼有助于刺激骨头生长。可以适当进行跳远、跳高、打篮球等活动。
3、适当补充营养:长高并且腿变长,可以遵医嘱适当补充钙、维生素D、蛋白质,这些都是骨头生长所需的养分。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

青春期想长高身体,可以多吃富含维生素较多的水果和蔬菜,平时要多锻炼,可以促进血液循环,还可以提高免疫力,可以做跳跃运动,或者打篮球,平时不要吃油炸和膨化食品等不健康的食物,睡觉时要伸直身体睡。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

一般来说,宝宝应该通过药物治疗、日常调理才能长高。
宝宝的长高,后天的营养、锻炼比较重要,这个年龄段的宝宝生长发育比较快,容易导致钙磷代谢障碍,从而出现佝偻病,家长应该遵医嘱给其补充维生素D、钙剂。同时督促宝宝不能养成偏食、挑食的习惯,营养上注意多样性,适量添加辅食也好,适当进行户外锻炼,对生长发育都有促进作用。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

一般情况下,孩子通过补充营养、加强锻炼、保证充足睡眠等方法能长高。具体内容如下:
1.补充营养:孩子长高需要充足的营养,因此,孩子可以适当多吃富含蛋白质、维生素、钙元素等营养物质的食物,比如牛奶、鸡蛋等。
2.加强锻炼:运动锻炼可以促进身体血液循环,还可以促进骨骼发育,因此孩子可以通过加强锻炼来长高。
3.保证充足睡眠:夜间睡眠时间里,孩子的身体会分泌生长激素,生长激素能够促进长高,因此,应保证充足睡眠。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治