日常生活中应该如何预防脂肪肝的发生呢
通常情况下,脂肪肝可以通过调节饮食、运动等来预防。具体情况分析如下:
首先,日常生活中要注意饮食清淡,少吃油腻的食物。其次,要有规律的运动,比如打羽毛球、跑步、散步、游泳等,可以消耗身体中多余的脂肪。平时要注意少吃多餐,不能暴饮暴食。另外,还要注意要有规律的生活习惯,不要频繁的熬夜。常规体检等。日常的饮食以低脂肪、清淡为主。
脂肪肝是肥胖的人才容易得,患有脂肪肝会影响到肝功能,使肝功能损害,日常生活中要多注意饮食,以清淡饮食为主,不要吃动物内脏等食物。也不要吃太多肥肉等含脂肪类高的食物。
得了脂肪肝不能吃高脂肪、高胆固醇食物。得了脂肪肝不能吃辛辣、刺激性食物。得了脂肪肝不能吃高蛋白食物。得了脂肪肝不能吃含糖量较高的食物。得了脂肪肝不能喝酒。患有脂肪肝有时候调理比治疗更加重要。
脂肪肝分为代谢型或酒精型,好发人群包括肥胖的、糖尿病的、酗酒的。预防脂肪肝,首先需调整生活习惯,低脂饮食、加强锻炼;饮食需避免高脂肪、油腻性食物,食用蔬菜水果;生活作息时间需规律,定期定时;注意心情愉悦。
导致脂肪肝的主要原因:高血脂、酗酒、糖尿病、肥胖、营养过剩等,其中高血脂、酗酒是最主要的原因。脂肪肝分为轻度,中度,重度,肝纤维,肝硬化等5个阶段的,出现脂肪肝,肝细胞受损,会导致口干,口苦,肝区隐痛等症状,还会引起高血脂,高血压,肥胖等心脑血管疾病。
可以先做一个肝脏B超检查,目前有两种检查方式,弥漫性脂肪肝B超表现为肝回声强度大于脾肾回声,称为“亮肝”;肝远场回声衰减;肝内血管显示不清或纤细。局限性脂肪肝B超表现为出现边缘清晰的弱回声区,呈类圆形或斑片状,但无肿块效应,无血管绕行或中断,甚至或可见门静脉正常延伸入该区。它具有经济、迅速、准确、无创伤等优点,目前列为脂肪肝首选检查方法。